Say cà phê là gì? Hướng dẫn cách chữa say cà phê đơn giản

Cà phê là một loại thức uống quen thuộc được nhiều người ưa chuộng và chiếm thị phần tiêu thụ cao và nó có nhiều tác dụng như giúp tập trung, tỉnh táo, nhung tuy nhiên với những người không thường sử dụng hoặc sử dụng sai cách thường sẽ xảy ra những tác dụng phụ với cà phê, trong đó có say cà phê. Vậy say cà phê là gì, cùng giải đáp trong bài viết dưới đây của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa nhé. 

1. Say cà phê là gì?

Ở những người trưởng thành, khỏe mạnh có thể dung nạp tối thiểu 2 – 4 cốc cà phê mỗi ngày (tương đương 400mg caffein). Nếu như sử dụng nhiều hơn 400mg caffein một ngày sẽ dẫn đến những triệu chứng như: buồn nôn, căng thẳng,mệt mỏi, khó ngủ,….

Nhưng tuy nhiên, với những người nhạy cảm với caffein thì lượng tiêu thụ đó cũng có thể làm họ có những triệu chứng trên. Đó được gọi là hiện tượng say cà phê.

2. Biểu hiện của say cà phê là gì? 

Dưới đây là những biểu hiện của tình trạng say cà phê, cụ thể: 

2.1. Không dung nạp caffein

Biểu hiện này sẽ xảy ra khi bạn ăn hoặc uống phải thực phẩm có chứa caffein và sau đó xuất hiện những triệu chứng ví dụ như: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó thở, tim đập nhanh,……

Những dấu hiệu được này xảy ra khi cơ thể nhạy cảm với cà phê cũng như nó sẽ biến mất khi bạn không dùng thực phẩm có chứa caffein nữa hoặc là uống nhiều nước lọc để đào thải caffein ra ngoài.

2.2. Bệnh dị ứng caffein

Bệnh dị ứng caffein thông thường rất hiếm gặp và nó thường có dấu hiệu nặng hơn so với việc không dung nạp caffein.

Các triệu chứng sẽ bao gồm từ nhẹ đến nặng như: Phát ban, ngứa ngáy, sưng môi và lưỡi, buồn nôn, ói mửa, hụt hơi, khó thở, đau bụng, tiêu chảy,… và thậm chỉ tăng huyết áp đột ngột và mất ý thức. Trường hợp này, nếu như không điều trị kịp thời có thể đe dọa đến tính mạng.

3. Lý do tại sao lại bị say cà phê? 

Đối với mỗi một người khác nhau thì triệu chứng say cà phê cũng có sự khác nhau. Đối với người bị dị ứng với caffein thì hệ thống miễn dịch của người này sẽ xem caffein như là một mầm bệnh xâm nhập, nó sẽ giải phóng các hợp chất tự bảo vệ như histamine để cô lập và tiêu diệt các caffein gây hại.

Theo đó, các ấu hiệu ở người bị dị ứng caffein như buồn nôn, chóng mặt,…đều do quá trình này mà ra.

Để có thể thúc đẩy nhanh quá trình này thì khi có dấu hiệu của việc say cà phê, bạn nên uống càng nhiều nước lọc càng tốt. Bởi vì chất caffein tuy thấm vào máu rất nhanh nhưng lại dễ hòa tan trong nước và bài tiết qua nước tiểu. 

Bên cạnh đó cà phê ra thì những thực phẩm khác cũng chứa lượng caffein cao ví dụ  như cacao, trà đen, socola nguyên chất, nước tăng lực,…..cũng nên được dùng hạn chế với những người không dung nạp nó.

4. Mẹo chữa say cà phê

Tham khảo ngay những mẹo chữa say cà phê ngay dưới đây để chăm sóc bản thân nếu chẳng may gặp tình trạng này nhé: 

4.1. Uống nhiều nước

Việc uống nước sẽ giúp cho cơ thể pha loãng và đào thải caffein ra bên ngoài. Do đó, khi có dấu hiệu say cà phê thì bạn nên uống thật nhiều nước từ khoảng 1 – 1.2 lít để việc thanh lọc được diễn ra nhanh hơn cũng như sẽ giúp cân bằng lại độ ẩm, bù đắp khoáng chất đã mất trong quá trình tiêu thụ cà phê.

4.2. Sử dụng nước cam ép

Sử dụng nước cam ép ấm được xem là một trong những phương pháp để cải thiện tình trạng say cà phê hiệu quả. Bởi vì ở trong cam ép có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C sẽ giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ sức khỏe, đồng thời cũng bổ sung thêm một lượng nước giúp hòa tan caffein.

4.3. Ăn thêm tinh bột

Khi bị say cà phê thì việc bổ sung một ít tinh bột ví dụ như bánh mì, ngũ cốc, cơm, bánh quy,….cũng là một biện pháp hợp lý mà có thể bạn chưa biết đấy. Nếu như bạn say cà phê ở mức độ nhẹ hoặc vừa thì việc bổ sung tinh bột sẽ giúp cơ thể giảm lại các triệu chứng, và đồng thời còn bão hòa lượng caffein giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu.

4.4. Vận động nhiều hơn

Đây chính là cách hiệu quả mà đơn giản nhất bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Khi có dấu hiệu say cà phê thì bạn nên đứng dậy và di chuyển nhẹ nhàng hoặc làm một vài động tác yoga hay là một bài thể dục đơn giản để giúp lượng caffein vừa hấp thu nhanh chóng được tiêu hao, nhờ vậy mà bạn có thể giảm được các tình trạng nôn nao, khó chịu do cà phê gây ra.

Một biện pháp khác cũng đáng được lưu ý, đó chính là hít thở để trị say cà phê. Tuy nhiên thì cách này chỉ hiệu quả khi bạn có các triệu chứng nhẹ như đau đầu, chóng mặt và phải biết kết hợp nó với việc uống nhiều nước và ăn tinh bột. 

Với những thông tin trên, Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa hi vọng bạn sẽ có thêm nhiều hiểu biết bổ ích và cách phòng tránh vấn đề say cà phê là gì để từ đó có thểm những kiến thức mới để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe của mình nếu chẳng may gặp phải tình trạng như trên.