Tổng hợp các công thức detox làm bằng máy xay sinh tố giảm cân bổ dưỡng

Sinh tố detox là thức uống khá nổi tiếng giúp bạn giải nhiệt, cung cấp cho cơ thể vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa và được làm từ các nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên. Dưới đây là tổng hợp những công thức detox làm bằng máy xay sinh tố có thể giúp bạn thải độc và giảm cân nhanh chóng. Hãy cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa chuẩn bị và chế biến theo hướng dẫn dưới đây nhé!

1. Lợi ích của việc sử dụng sinh tố detox.

Sinh tố detox để giảm cân là thức uống được làm từ các nguyên liệu tốt cho sức khỏe như rau và trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả. Tại sao sinh tố detox lại được ưa chuộng đến vậy? Trước khi tìm hiểu công thức detox làm bằng máy xay sinh tố, hãy cùng chúng tôi công nhận những lợi ích của thức uống này nhé!

• Bạn có thể tự làm tại nhà, rất dễ dàng, nguyên liệu dễ kiếm, an toàn và tiết kiệm hơn so với việc mua ở ngoài.
• Trái cây và rau quả tươi rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp giải độc cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Khi dùng thay cho bữa sáng hoặc bữa tối, nó giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.
• Bạn có thể sử dụng thường xuyên mà không lo tăng cân. Nó ít calo nên rất hiệu quả cho việc ăn kiêng. Tích trữ nước và các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà bạn có thể quên bổ sung bằng chế độ ăn uống thông thường.
• Sinh tố giải độc rất tốt cho làn da và cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn.
• Giúp bạn hạn chế việc để mất sức khi giảm cân.

2. Các loại sinh tố detox ngon giúp giảm cân hiệu quả.

Dưới đây là một số công thức detox làm bằng máy xay sinh tố đơn giản có thể tự thực hiện tại nhà.

2.1. Sinh tố táo và cần tây.

Sinh tố cần tây được biết đến với tác dụng giảm cân, giải độc cho cơ thể và rất được phụ nữ ưa chuộng. Cần tây chứa khoáng chất,  chất xơ, vitamin và nước, mang lại làn da mịn màng và hồng hào. Ngoài ra, cần tây còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng cách loại bỏ mỡ thừa và hạn chế lượng calo.

Nguyên liệu:

• 150ml sữa tươi không đường.
• 1 quả táo xanh.
• 1-2 cọng cần tây.

Cách chế biến:

Rửa sạch các nguyên liệu rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Xay các thành phần với nhau bằng máy xay sinh tố và thưởng thức.

2.2. Sinh tố dưa hấu chuối.

Dưa hấu là loại trái cây giàu nước và vitamin. Rất thích hợp làm sinh tố cho người ăn kiêng và đẹp da. Ngay cả trong mùa hè, dưa hấu vẫn có hương vị tươi mát và không thể thiếu.

Nguyên liệu

• 1 quả chuối chín.
• 100ml sữa tươi không đường.
• 1/4 quả dưa hấu đỏ.

Cách chế biến:

Loại bỏ hạt từ dưa hấu và cắt thành miếng nhỏ, sau đó gọt vỏ chuối và cắt thành miếng nhỏ. Xay nhuyễn các nguyên liệu trong máy xay.

2.3. Sinh tố chanh dưa leo.

Dưa chuột và chanh là thực phẩm giàu vitamin C và axit giúp loại bỏ chất béo tích tụ trong cơ thể và thúc đẩy quá trình giảm cân. Hơn nữa, sự kết hợp của hai loại trái cây này tạo nên một loại sinh tố có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột.
• 1 quả chanh.
• mật ong nguyên chất.

Cách chế biến:

Gọt vỏ dưa chuột, cắt thành miếng, cho vào máy xay và thêm một ít nước. Thêm nước cốt chanh và mật ong cho vừa rồi xay nhuyễn là hoàn thành detox làm bằng máy xay sinh tố.

2.4. Sinh tố rau bina và hạt lanh.

Đây là loại sinh tố giảm cân rất hiệu quả vì nó rất giàu protein, chất xơ và cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày.

Nguyên liệu:

• Hạt lanh 15 g.
• 250g rau bina.
• 125g xoài.
• 125g dứa.
• Nửa quả chuối.
• Protein đậu hữu cơ 15g.
• 125ml sữa hạnh nhân không đường.
• 15g hạt chia.

Cách chế biến:

Gọt vỏ xoài, dứa và chuối rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Xay nhuyễn các nguyên liệu trong máy xay là bạn có thể thoải mái thưởng thức món detox làm bằng máy xay sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng này.

2.5. Sinh tố súp lơ dâu tây.

Bạn cũng có thể thay thế đồ ăn nhẹ không lành mạnh bằng sinh tố bông cải xanh và dâu tây. Loại sinh tố này giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả bằng cách giúp bạn no lâu hơn và ức chế cảm giác thèm ăn.

Nguyên liệu:

• Dâu tây 250g.
• 5g hạt lanh xay.
• Bột quế 1,25g.
• Bông cải xanh 60g;
• 170ml sữa chua không béo.

Cách chế biến:

Rửa sạch dâu tây và súp lơ, bỏ cuống và cắt thành khối. Xay nhuyễn các nguyên liệu trong máy xay.

3. Cần làm gì để thực hiện thức uống detox đúng cách?

Những vấn đề mà bạn cần lưu ý khi thực hiện thức uống detox bằng máy xay sinh tố như sau:

• Nếu bạn mới làm quen với sinh tố giải độc, hãy bắt đầu với nhiều trái cây hơn bình thường cho đến khi quen với mùi vị, sau đó điều chỉnh cân bằng nguyên liệu  cho phù hợp.
• Hãy thử nghiệm và điều chỉnh các thành phần trong món sinh tố giải độc cho phù hợp với sở thích của  bạn cho đến khi bạn tìm thấy công thức phù hợp với mình.
• Bạn có thể tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho món sinh tố giảm cân của mình bằng cách thêm những thứ như tảo xoắn, chlorella, men vi sinh, phấn ong và bột maca.
• Ngoài việc uống trực tiếp sinh tố giải độc, bạn còn có thể nhai thêm để thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
• Các sợi màu trắng của trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C và bioflavonoid (chất chống oxy hóa). Vì vậy, khi gọt vỏ và nấu các loại trái cây họ cam quýt, bạn nên cố gắng để lại càng nhiều vỏ càng tốt.  
• Loại bỏ hạt cứng khỏi các loại trái cây như  anh đào, đào và mận. Những hạt nhỏ, chẳng hạn như hạt dưa hấu, có thể được bỏ lại vì chúng cung cấp những chất dinh dưỡng quý giá.
• Sinh tố giảm cân nhanh có tác dụng tốt nhất sau khi pha chế, vì vậy bạn nên sử dụng ngay.

Bài viết trên, Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa đã giới thiệu các loại sinh tố detox làm bằng máy xay sinh tố giảm cân an toàn và bổ dưỡng. Chỉ cần uống nó 30 phút trước bữa ăn chính hoặc như một bữa ăn nhẹ mỗi ngày, đồng thời kết hợp với tập thể dục, bạn sẽ lấy lại vóc dáng nhanh chóng.