Cách làm nước ép nha đam không dùng máy ép hỗ trợ giảm cân đẹp da

Nước ép nha đam được biết đến như một thức uống giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, không phải ai cũng có máy ép để làm nước ép nha đam. Vì vậy, trong bài viết này, hãy cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa tìm hiểu cách làm nước ép nha đam không dùng máy ép.

1. Lợi ích của nước ép nha đam

Trước khi tìm hiểu cách làm nước ép nha đam không dùng máy ép, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu những lợi ích của nước ép nha đam đối với sức khỏe và làn da.

• Giúp giảm cân: Nước ép nha đam có khả năng giúp giảm cân bởi vì nó giàu chất xơ, thấp calo và giúp kiểm soát cảm giác no. Ngoài ra, nó còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
• Tốt cho tiêu hóa: Nước ép nha đam có chứa enzyme protease và lipase, các thành phần có tác dụng giúp tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Hơn nữa, chất xơ trong nước ép nha đam cũng giúp tăng cường hoạt động của ruột, đẩy nhanh tiến trình tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa như táo bón.
• Cải thiện da: Nước ép nha đam là một loại thực phẩm chức năng tuyệt vời cho sức khỏe da. Nó chứa nhiều vitamin C, A và E, các chất chống oxy hóa và axit amino giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa các vết nhăn, mang lại làn da săn chắc và rạng rỡ.

2. Nguyên liệu làm nước ép nha đam thơm ngon

Trước khi bắt đầu làm nước ép nha đam, chúng ta sẽ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• Nha đam: Điều quan trọng nhất trong cách làm nước ép nha đam không dùng máy ép chính là loại cây nha đam. Nếu bạn không có thể tìm thấy nha đam tươi, bạn có thể dùng nha đam đông lạnh hoặc nha đam khô để làm nước ép. Nhưng nếu có thể, hãy chọn nha đam tươi để có được hương vị và dinh dưỡng tốt nhất.
• Nước lọc: Để làm nước ép nha đam, bạn sẽ cần dùng nước lọc để đảm bảo sạch sẽ và tinh khiết cho thức uống của mình.
• Đường hoặc mật ong (tuỳ chọn): Nếu bạn muốn nước ép nha đam của mình có độ ngọt, bạn có thể thêm vào một ít đường hoặc mật ong. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm calo, bạn có thể bỏ qua bước này hoặc dùng các loại đường thay thế như đường truvia hay stevia.
• Chanh (tuỳ chọn): Đôi khi, bạn có thể muốn thêm vào một ít chanh để làm tăng hương vị và dinh dưỡng cho nước ép nha đam của mình. Bạn có thể sử dụng chanh tươi hoặc chanh bột tùy theo sở thích cá nhân.

3. Cách làm nước ép nha đam không dùng máy ép

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, chúng ta sẽ cùng nhau đi qua quá trình làm nước ép nha đam không cần máy ép.

Bước 1: Chuẩn bị nha đam

Đầu tiên, hãy cạo lớp vỏ bọc bên ngoài của cây nha đam, sau đó rửa sạch nha đam dưới vòi nước để loại bỏ các tàn dư và bụi bẩn. Sau đó, cắt nha đam thành những miếng nhỏ để dễ dàng ép lấy nước.

Bước 2: Ép nước từ nha đam

Để làm nước ép nha đam, bạn sẽ cần một chiếc bình đựng và một cái lọc. Đặt cái lọc trên bình đựng và cho nha đam vào trong cái lọc. Sau đó, dùng một cái thìa để ép nha đam ra nước. Tiếp tục ép cho tới khi hết nha đam. Nếu bạn muốn nước ép của mình có độ ngọt, hãy thêm vào một ít đường hoặc mật ong và khuấy đều.

Bước 3: Thêm nước lọc và chanh (tuỳ chọn)

Nếu nước ép nha đam quá đặc, bạn có thể thêm vào một ít nước lọc để làm cho nó mỏng hơn. Nếu muốn thêm hương vị chanh, hãy cắt một ít chanh tươi và cho vào nước ép.

Bước 4: Khuấy đều và thưởng thức

Cuối cùng, hãy khuấy đều nước ép nha đam và thưởng thức ngay khi còn tươi mát. Bạn có thể dùng ngay hoặc để nước ép trong tủ lạnh để uống sau.

4. Lưu ý khi làm nước ép nha đam

Dù làm nước ép nha đam bằng máy ép hay bằng cách thủ công như trên, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau để đảm bảo sức khỏe và giữ được hương vị ngon của nước ép.

• Chọn loại nha đam tươi: Để có được hương vị và dinh dưỡng tốt nhất, hãy chọn nha đam tươi thay vì các loại nha đam đông lạnh hay nha đam khô. Nếu không thể tìm thấy nha đam tươi, bạn có thể thay thế bằng nha đam đông lạnh hoặc khô, nhưng hãy nhớ rửa sạch và ngâm nước trước khi làm nước ép.
• Uống ngay khi mới làm: Nước ép nha đam sẽ mất đi dinh dưỡng và hương vị nếu để quá lâu. Vì vậy, hãy uống ngay khi mới làm để tận hưởng hương vị tuyệt vời cùng với lợi ích cho sức khỏe.
• Hạn chế thêm đường: Mặc dù đường có thể tăng độ ngọt của nước ép, nhưng nó cũng đồng nghĩa với việc tăng calo và không tốt cho sức khỏe. Hạn chế thêm đường vào nước ép hay dùng các loại đường thay thế để giảm lượng calo.
• Thêm chanh: Lượng chanh thích hợp sẽ làm tăng hương vị và dinh dưỡng của nước ép nha đam. Tuy nhiên, hãy cân nhắc khi thêm chanh vào nước ép để tránh làm cho nước ép quá chua.

Với cách làm nước ép nha đam không dùng máy ép trên, bạn có thể tận hưởng một thức uống giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Nhớ lưu ý các điểm quan trọng để đảm bảo sức khỏe và giữ được hương vị ngon của nước ép. Hãy cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa thường xuyên sử dụng nước ép nha đam trong chế độ ăn uống hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.