Giải đáp thắc mắc: cà phê sữa bao nhiêu calo

Cafe sữa từ lâu nay được xem là món “khoái khẩu” của nhiều người. Thế nhưng nhiều người vẫn e ngại uống nhiều cafe sữa sẽ gây nên tình trạng tăng cân. Bạn đang thắc mắc cà phê sữa bao nhiêu calo thì mời tham khảo bài viết dưới đây. 

1. Cà phê sữa bao nhiêu calo?

Cafe sữa được ưa chuộng nhiều vì hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Thế nhưng liệu việc uống nhiều cafe sữa có gây tăng cân mất kiểm soát hay không? Cũng như lý giải cà phê sữa bao nhiêu calo? Thì tước hết chúng ta cùng tìm hiểu  qua hàm lượng của một ly cà phê sữa thông thường nhé .

Theo đó thì trung bình khoảng 100 – 180 calo sẽ có trong 1 ly cà phê sữa. Đây là mức calo là hoàn toàn bình thường thế nên bạn không cần phải lo lắng về vấn đề cân nặng. Theo tính toán, lượng calo sẽ có sự thay đổi phụ thuộc vào tỉ lệ cà phê và lượng sữa bạn kết hợp cùng cũng như cách pha chế.

Trên thị trường hiện nay, hàm lượng trung bình có bên trong 1 ly cà phê sữa đá là khoảng 94 calo. Một ly cà phê sữa tươi sẽ thường cung cấp cho cơ thể bạn khoảng 134 calo. Tùy thuộc vào lượng sữa mà hàm lượng calo có thể khác nhau. Dưới đây sẽ là thông tin về hàm lượng calo có bên trong một số loại cà phê sữa phổ biến trên thị trường hiện nay:

• Cappuccino khoảng 110 calo.
• Latte khoảng 124 calo.
• Bạc xỉu khoảng 105 calo.
• Cà phê Mocha khoảng 186 calo.
• Cà phê hoà tan khoảng Một gói cà phê hòa tan sẽ chứa 200 – 400 calo. Đây chính là loại cà phê có hương vị khá ngọt thế nên lượng calo cũng sẽ khá cao.

2. Uống cafe sữa có gây béo không? 

Như vậy, chúng ta đã biết được cà phê sữa bao nhiêu calo. Vậy thì uống cà phê sữa có béo không? Câu trả lời còn phụ thuộc vào lượng sữa được pha trong cà phê cũng như tần suất sử dụng. Theo như tính toán thì lượng calo tiêu chuẩn mỗi ngày chúng ta nên nạp vào cơ thể dao động là 2000 – 2500 calo. Vì thế, nếu như chúng ta không cân đối các bữa ăn hay uống quá nhiều cafe sữa trong thời gian dài sẽ khiến lượng calo tích tụ lâu và rồi chuyển hoá thành chất béo.

Tuy nhiên, đây cũng chính là thức uống chứa lượng cafein rất cao, thành phần này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giúp tiêu thụ calo cũng như giúp chúng ta thêm tỉnh táo. Nếu như uống cà phê nguyên chất với lượng cafein phù hợp cũng như không dùng quá nhiều lượng sữa gây tăng calo thì đây hoàn toàn là thức uống hỗ trợ giảm cân. Chính vì thế mà với câu hỏi uống cafe sữa có béo không thì câu trả lời sẽ là tùy thuộc vào cách sử dụng bạn nhé!

3. Những lưu ý khi uống cafe sữa để không tăng cân

Dưới đây là những lưu ý để khi uống cafe sữa bạn có thể đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe mà bạn cần ghi nhớ:

• Bạn nên uống cafe sữa cách giờ đi ngủ ít nhất là khoảng 4 tiếng, bởi vì chất cafein làm duy trì trạng thái tỉnh táo, như thế sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ. Theo như nhiều nghiên cứu, chất cafein có tác dụng sẽ duy trì trong cơ thể con người trong vòng 12 giờ đồng hồ và phải cần 8 giờ đồng hồ để có thể chuyển hóa hết ở bên trong cơ thể. Vì vậy mà, bạn cần lưu ý về mặt thời gian sử dụng.
• Tốt nhất bạn nên uống cafe sữa vào thời điểm vàng – buổi sáng, đây được xem là khoảng thời gian tốt nhất bởi vì nó giúp bạn tỉnh táo suốt một ngày dài làm việc.
• Nếu như bạn đang trong trong quá trình thực hiện chế độ ăn kiêng, giảm cân thì bạn nên cẩn phải lựa chọn sữa không đường hoặc là loại sữa không chất béo để kết hợp cùng với những loại cafe thơm ngon. Điều này sẽ giúp giữ được vị ngon đúng chất cafe sữa nhưng lại không lo bị tăng cân nhé!
• Đối với những người nào đang mắc phải các bệnh về gan thì cũng không nên uống cafe sữa. Bởi vì gan của họ đã bị suy giảm thì khả năng lọc được các chất khá yếu cũng như sẽ gây nên tình trạng chán ăn hay cảm giác no giả.
• Mặc dù cafe sữa mang lại các lợi ích nhất định thế nhưng bạn cũng cần phải biết điều tiết liều lượng sử dụng. Theo như các chuyên gia sức khỏe, mỗi người chỉ nên sử dụng từ 1 – 3 tách cafe mỗi ngày. Nếu như việc uống cafe sữa khiến bạn cảm thấy mất ngủ hay là mệt mỏi thì bạn cũng nên biết điều chỉnh liều lượng giảm đi sao cho phù hợp.
• Nếu như bạn muốn giảm cân, thì nên uống cafe sữa khi còn nóng để hỗ trợ quá trình đốt cháy calo dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên uống ngay sau khi ăn để giúp tăng cường tuần hoàn cho tim mạch, từ đó giúp giải phóng năng lượng và đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể.

Trên đây là lời giải cho thắc mắc cà phê sữa bao nhiêu calo. Bạn cũng nên xem qua về những lưu ý khi uống cafe sữa để không tăng cân nhé. Bạn cũng có liên hệ Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa thông qua số HOTLINE 1900 2276 nếu muốn có thêm thông tin nhé.