Hướng dẫn theo dõi sức khỏe trên iPhone tiện lợi và đơn giản

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ông Võ Văn Hiếu – Giám đốc kỹ thuật của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa.

Sức khỏe trong cuộc sống luôn là một yếu tố vô cùng quan trọng và theo dõi sức khỏe là việc chúng ta nên làm mỗi ngày. Nắm bắt được nhu cầu này của người dùng iPhone , nhà sản xuất Apple đã trang bị sẵn ứng dụng Sức khỏe trên các thiết bị, giúp người dùng theo dõi, quản lý các thông tin về sức khỏe dễ dàng. Vì vậy, sau đây, Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa sẽ gửi đến bạn bài viết về hướng dẫn theo dõi sức khỏe trên iPhone.

1. Tính năng theo dõi sức khỏe trên iPhone là gì

Để tìm hiểu về hướng dẫn theo dõi sức khỏe trên iPhone, chúng ta cần hiểu tính năng này trên iPhone trước.

Tính năng theo dõi sức khỏe trên iPhone là một tính năng tích hợp sẵn trong ứng dụng “Sức khỏe” (Health) trên hệ điều hành iOS của Apple. Tính năng này cho phép người dùng theo dõi và ghi lại các dữ liệu sức khỏe và hoạt động của họ một cách thuận tiện và tự động.

Với tính năng theo dõi sức khỏe trên iPhone, bạn có thể:

Đo các dữ liệu cơ bản

Bạn có thể theo dõi các dữ liệu cơ bản như nhịp tim, huyết áp, nồng độ oxy trong máu, nhiệt độ cơ thể và nhiều hơn nữa (tuỳ thuộc vào tính năng của thiết bị iPhone cụ thể).

Theo dõi hoạt động hàng ngày

iPhone có thể tự động theo dõi các hoạt động hàng ngày của bạn như số bước chân, quãng đường đi, thời gian ngủ và thời gian đứng dậy.

Ghi lại thông tin y tế cá nhân

Bạn có thể tạo các hồ sơ y tế cá nhân như dị ứng, bệnh lý tiền sử, thông tin vắc xin và các loại thuốc đang sử dụng. Điều này giúp bạn có thông tin y tế quan trọng dễ dàng truy cập và chia sẻ khi cần thiết.

Tạo và quản lý mục tiêu sức khỏe

Tính năng theo dõi sức khỏe trên iPhone cho phép bạn đặt và theo dõi mục tiêu cá nhân liên quan đến sức khỏe và hoạt động. Bạn có thể thiết lập mục tiêu về số bước hàng ngày, lượng thời gian tập thể dục, giờ ngủ và nhiều hơn nữa.

Sử dụng ứng dụng và thiết bị bên thứ ba

Tính năng theo dõi sức khỏe trên iPhone cho phép tích hợp với các ứng dụng và thiết bị sức khỏe bên thứ ba. Bạn có thể kết nối các thiết bị đo nhịp tim, cân thông minh, thiết bị đo áp suất máu và nhiều hơn nữa để tự động cập nhật dữ liệu vào ứng dụng “Sức khỏe”.

Tính năng theo dõi sức khỏe trên iPhone cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về sức khỏe và hoạt động của mình, giúp bạn hiểu rõ hơn về mình và thúc đẩy một lối sống lành mạnh.

2. Hướng dẫn theo dõi sức khỏe trên iPhone

Dưới đây là bài viết chi tiết về hướng dẫn theo dõi sức khỏe trên iPhone.

Thiết lập ID y tế và thông tin liên hệ khẩn cấp

Việc thiết lập ID y tế và thông tin liên hệ khẩn cấp sẽ giúp bạn trong những trường hợp không may xảy ra tai nạn, người đi đường hoặc nhân viên y tế có thể dễ dàng liên lạc với bạn thông qua số điện thoại khẩn cấp mà không cần phải mở khóa màn hình. Để thiết lập, bạn làm theo các bước như sau:

Bước 1: Vào ứng dụng Sức khỏe trên iPhone và nhập chọn biểu tượng tài khoản ở góc phải màn hình Bước 2: Sau đó chọn mục ID y tế.

Bước 3: Bạn chọn mục thêm liên hệ khẩn cấp > Chọn số điện thoại người thân của bạn là xong.

Tính năng quản lý giấc ngủ của bạn

Tính năng quản lý giấc ngủ trong ứng dụng Sức khỏe trên iPhone giúp bạn điều chỉnh được thời gian biểu cho giấc ngủ, cài đặt báo thức và giám sát giấc ngủ của bạn. Đây là tính năng vô cùng hiệu quả mà rất nhiều người sử dụng iPhone ưa thích, để quản lý được giấc ngủ của mình tốt hơn, bạn hãy làm theo các bước sau:

Bước 1: Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone và chọn mục Duyệt > Chọn Ngủ.

Bước 2: Chọn Bắt đầu để thiết lập > Sau đó chọn khung giờ mà bạn muốn bắt đầu đi ngủ và thức dậy > Chọn Thêm.

Bước 3: Tiếp theo bạn chọn Bật thư giãn và điều chỉnh thời gian khởi động chế độ màn hình ngủ theo ý muốn > Sau đó chọn Xong. Chế độ màn hình ngủ sẽ được bắt đầu trước giờ đi ngủ để giảm sao lãng và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Bảo vệ sức khỏe thính giác khi bạn thường xuyên dùng tai nghe

Khi đeo tai nghe với mức âm lượng lớn trong khoảng thời gian dài có thể sẽ ảnh hưởng đến thính giác. Cách tốt nhất để bảo vệ thính giác của bạn là giới hạn thời gian, tần suất nghe, ứng dụng Sức khỏe trên iPhone sẽ giúp bạn làm việc này. Tính năng bảo vệ sức khỏe thính giác sẽ gửi thông báo cho bạn nếu bạn đang nghe âm thanh tai nghe quá lớn. Để thiết lập tính năng, bạn làm theo các bước sau:

Bước 1: Mở ứng dụng Sức khỏe và chọn mục Duyệt > Chọn Nghe.

Bước 2: Chọn Bật để thiết lập > Cuối cùng bật thông báo tai nghe và nhấn Xong để hoàn thành.

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt

Chắc hẳn đây là tính năng vô cùng thú vị mà chị em không thể bỏ qua. Ứng dụng Sức khỏe trên iPhone sẽ giúp bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bản thân, nhận định các dự đoán về kinh nguyệt và khoảng thời gian thụ thai. Để sử dụng tính năng này, bạn thiết lập theo các bước như sau:

Bước 1: Mở ứng dụng Sức khỏe và chọn mục Duyệt > Chọn Theo dõi chu kỳ.

Bước 2: Chọn Bắt đầu để thiết lập > Sau đó điền những thông tin cơ bản liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn và chọn Tiếp tục.

Bước 3: Sau khi thiết lập thông tin thành công > Bạn vào Tùy chọn bên cạnh Nhật ký chu kỳ. Sau đó bạn có thể lựa chọn bật các tiện ích sau:

• Bật Dự đoán chu kỳ kinh nguyệt nếu bạn cho phép ứng dụng sử dụng dữ liệu của bạn để dự đoán chu kỳ kinh nguyệt.
• Bật Thông báo chu kỳ kinh nguyệt nếu bạn muốn ứng dụng thông báo cho bạn về chu kỳ kinh nguyệt sắp tới.
• Bật Dự đoán thụ thai nếu bạn cho phép sử dụng dữ liệu của bạn để dự đoán khoảng thời gian thụ thai.
• Bật Thông báo thụ thai nếu bạn muốn ứng dụng thông báo cho bạn khi khoảng thời gian thụ thai của bạn đang đến gần.

Sức khỏe là điều vô cùng quan trọng. Vì thế chúng ta cần chú ý và chăm sóc bản thân cẩn thận. Limosa hy vọng rằng với bài viết trên về hướng dẫn theo dõi sức khỏe trên iPhone, bạn có thể hiểu hơn về tính năng hữu ích này trên chiếc điện thoại của mình. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy gọi đến HOTLINE 1900 2276 của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa để được hỗ trợ.