Gợi ý cách làm nước ép trái cây cho bé đơn giản, dễ làm

Nước ép trái cây là một trong những thức uống được ưa chuộng và rất tốt cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên, việc lựa chọn loại nước ép phù hợp cho bé lại không phải là điều dễ dàng với các bậc phụ huynh. Trong bài viết này, hãy cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa  tìm hiểu về cách làm nước ép trái cây cho bé.

1. Lợi ích của nước ép trái cây cho bé

Trước khi tìm hiểu cách làm nước ép trái cây cho bé. Chúng ta cần phải hiểu lợi ích của nước ép trái cây cho bé bằng máy ép: 

• Cung cấp năng lượng và dinh dưỡng: Nước ép trái cây là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho sự phát triển của bé. Đặc biệt, nước ép trái cây cung cấp nhiều năng lượng để bé có thể hoạt động và chơi đùa suốt cả ngày. Vitamin C trong nước ép cam và quýt giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình hình thành xương cho bé. Vitamin A trong nước ép cà rốt và cà chua giúp tăng cường thị lực và bảo vệ mắt cho bé. Tuy nhiên, khi cho bé uống nước ép trái cây, hãy nhớ loại bỏ hạt và vỏ của trái cây để tránh nguy cơ nghẹt đường hô hấp.
• Giúp bé giải nhiệt và giảm cân: Với nhiều loại trái cây có tính mát như dưa hấu, xoài hay dâu tây, nước ép trái cây là một thức uống tuyệt vời để giúp bé giải nhiệt và giảm cân. Thay vì uống các đồ uống có gas hoặc đồ ngọt, nước ép trái cây sẽ giúp bé thưởng thức được hương vị tự nhiên và không gây tăng cân. Ngoài ra, các loại nước ép như cam và chanh cũng có tính chất thanh nhiệt và giải độc tố, giúp cơ thể bé khỏe mạnh và đề kháng với các bệnh tật.

2. Các loại nước ép trái cây cho bé

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại nước ép trái cây khác nhau, tuy nhiên không phải loại nào cũng thích hợp cho bé. Dưới đây là các loại nước ép trái cây cho bé

• Nước ép táo: Nước ép táo là một trong những loại nước ép được đánh giá cao về lợi ích sức khỏe cho bé. Táo chứa nhiều vitamin C, A, E và K, cùng các khoáng chất như kali, canxi, magie và sắt. Nó còn có tính kháng khuẩn và giúp tăng cường hệ tiêu hóa cho bé. Tuy nhiên, khi chế biến nước ép táo cho bé, hãy nhớ bỏ hạt của táo để tránh nguy cơ nghẹt đường hô hấp.
• Nước ép dưa hấu: Dưa hấu là một loại quả giàu vitamin A, B6, C và axit folic. Chúng cũng chứa nhiều nước và độ chua tự nhiên thấp, là một lựa chọn tuyệt vời cho bé trong những ngày nóng bức. Ngoài ra, dưa hấu cũng có tính thanh nhiệt và giải độc tố, giúp bé giảm nhiệt độ cơ thể và tăng sức đề kháng.
• Nước ép chanh: Chanh là một trong những loại trái cây giàu vitamin C nhất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh viêm. Ngoài ra, tính thanh nhiệt của chanh cũng giúp bé giải nhiệt và giảm đau đầu trong những ngày cực nóng. Tuy nhiên, khi cho bé uống nước ép chanh, hãy nhớ pha loãng với nước và không cho bé uống quá nhiều để tránh gây tổn thương da niêm mạc.
• Nước ép cà rốt: Cà rốt là một loại rau củ giàu vitamin A, B và K, cùng các khoáng chất như canxi, magie và kali. Nó cũng là một nguồn chất xơ tốt cho bé, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón. Ngoài ra, cà rốt cũng có tính thanh nhiệt và giải độc tố, tốt cho sức khỏe cảm lạnh hoặc sốt của bé.

3. Cách chế biến nước ép trái cây cho bé

Để cho bé uống được nước ép trái cây tốt nhất, các bậc phụ huynh cần chú ý đến những điều sau để có thể dễ dàng áp dụng cách làm nước ép trái cây cho bé:

• Lựa chọn trái cây tươi và chín: Để có được nước ép trái cây ngon và bổ dưỡng cho bé, hãy lựa chọn những loại trái cây tươi và chín mọng. Trái cây chín sẽ có hương vị ngọt tự nhiên và cũng cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn cho bé. Ngoài ra, hãy nhớ rửa sạch trái cây trước khi chế biến để loại bỏ bụi bẩn và thuốc trừ sâu có thể gây hại cho bé.
• Loại bỏ hạt và vỏ của trái cây: Khi chế biến nước ép trái cây cho bé, hãy nhớ loại bỏ hạt và vỏ của trái cây để tránh nguy cơ nghẹt đường hô hấp. Nếu không có máy ép hoặc máy xay nhà làm, bạn có thể dùng dĩa hoặc muỗng để lọc hạt và vỏ của trái cây.
• Thêm nước để giảm độ chua: Đối với những loại trái cây có độ chua cao như chanh hay quýt, hãy thêm một ít nước để giảm độ chua cho bé. Việc này cũng sẽ giúp bé dễ uống và tránh gây tổn thương da niêm mạc.
• Không thêm đường: Việc thêm đường vào nước ép trái cây cho bé là không cần thiết vì các loại trái cây đã có độ ngọt tự nhiên rất tốt. Nếu bạn muốn bé uống nước ép có hương vị ngọt hơn, hãy thử thêm một ít mật ong hoặc siro agave, đây là một lựa chọn tốt hơn so với đường.

Với những lợi ích vô cùng tuyệt vời của nước ép trái cây cho bé, việc cho bé uống nước ép hàng ngày là một cách tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và giúp bé khỏe mạnh. Tuy nhiên, hãy nhớ lựa chọn những loại nước ép phù hợp và tìm hiểu kĩ cách làm nước ép trái cây cho bé. Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa chúc bạn thành công!