Cách làm sữa bí đỏ bằng máy ép trái cây thơm ngon bổ dưỡng

Việc uống sữa bí đỏ đang ngày càng trở nên phổ biến trong các chế độ ăn uống lành mạnh và giàu dinh dưỡng. Việc sử dụng máy ép trái cây để làm sữa bí đỏ còn giúp tiết kiệm thời gian và công sức so với việc làm thủ công. Trong bài viết này, Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa sẽ cung cấp cho bạn một hướng dẫn chi tiết về cách làm sữa bí đỏ bằng máy ép trái cây thơm ngon và bổ dưỡng nhất.

1. Lợi ích của việc uống sữa bí đỏ

Sữa bí đỏ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như canxi, kali và magiê. Việc uống sữa bí đỏ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Giúp cải thiện hệ miễn dịch: Sữa bí đỏ chứa nhiều beta-carotene, một chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến viêm.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Các chất chống oxy hóa trong sữa bí đỏ có thể giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và tăng cường sự co bóp của các mạch máu, từ đó giúp bảo vệ tim mạch.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Sữa bí đỏ chứa nhiều chất xơ, giúp duy trì sự hoạt động của hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
• Giúp kiểm soát cân nặng: Việc uống sữa bí đỏ có thể giúp giảm cân hiệu quả, bởi vì các chất chống oxy hóa trong đó giúp cải thiện sự chuyển hóa chất béo.
• Lợi cho sự phát triển xương: Sữa bí đỏ chứa nhiều canxi và magiê, hai khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và bảo vệ xương.

Với những lợi ích trên, việc thường xuyên uống sữa bí đỏ có thể giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và lành mạnh.

2. Chuẩn bị nguyên liệu để làm sữa bí đỏ

Các nguyên liệu cần thiết để làm sữa bí đỏ bằng máy ép trái cây gồm:

• Bí đỏ: Chọn những quả bí đỏ chín tới mức hoàn hảo, không bị hư hoặc nứt.
• Nước: Có thể sử dụng nước lọc hoặc nước đá để tạo ra sữa bí đỏ thật mát lạnh.
• Đường hoặc mật ong (tùy chọn): Dùng để tăng độ ngọt của sữa bí đỏ.
• Hạt giống bí: Nếu bạn muốn sữa bí đỏ của mình có thêm hương vị và dinh dưỡng từ hạt giống bí, bạn có thể chuẩn bị một ít để thêm vào.

Để có được sữa bí đỏ thật ngon và giàu dinh dưỡng, hãy lựa chọn các nguyên liệu tươi và chất lượng tốt.

3. Cách làm sữa bí đỏ bằng máy ép trái cây

Việc làm sữa bí đỏ bằng máy ép trái cây cực kỳ dễ dàng và nhanh chóng. Theo dõi các bước dưới đây để có được một ly sữa bí đỏ thơm ngon và bổ dưỡng.

Bước 1: Lột vỏ và gọt hạt bí đỏ

Đối với những quả bí đỏ chưa lột vỏ, hãy đặt chúng vào nước nóng trong khoảng 5-10 phút để giúp lột vỏ dễ dàng hơn. Sau đó, dùng dao để cắt nhỏ và gọt hạt bên trong bí đỏ. Thông thường, bạn chỉ cần lấy ra hạt của bí đỏ, không cần phải tách riêng từng hạt.

Bước 2: Cắt nhỏ bí đỏ và chuẩn bị máy ép trái cây

Cắt nhỏ bí đỏ thành các miếng nhỏ vừa với kích cỡ của miệng máy ép trái cây. Điều này sẽ giúp việc xay bí đỏ dễ dàng hơn và tránh tình trạng bị kẹt trong máy.

Tiếp theo, hãy chuẩn bị máy ép trái cây bằng cách đặt các phụ kiện và bộ lọc vào đúng vị trí.

Bước 3: Ép bí đỏ

Bắt đầu ép bí đỏ bằng cách cho từng miếng bí đỏ vào miệng máy ép trái cây. Sử dụng tay để đẩy nhẹ bí đỏ xuống và sàng lọc bí đỏ. Tiếp tục đưa bí đỏ vào máy ép trái cây cho đến khi hết hũ.

Nếu bạn muốn thêm đường hoặc mật ong vào sữa bí đỏ, hãy cho chúng vào trong máy ép trái cây cùng với bí đỏ để tạo ra một hỗn hợp ngọt ngào hơn.

Bước 4: Thêm nước và hạt giống bí (tùy chọn)

Sau khi ép xong bí đỏ, hãy thêm nước vào máy ép trái cây để làm loãng sữa bí đỏ theo sở thích của bạn. Nếu bạn thích có hạt giống bí trong sữa bí đỏ, hãy để lại một số hạt giống bí trong máy ép trái cây và cho chúng vào sữa bí đỏ sau khi thêm nước.

Bước 5: Trộn đều và đổ sữa bí đỏ vào ly

Cho sữa bí đỏ và nước (nếu có) vào một tô hoặc bình rồi dùng thìa hoặc đũa để trộn đều. Sau đó, đổ sữa bí đỏ vào ly và thưởng thức.

Nếu bạn muốn có sữa bí đỏ thật mát lạnh, hãy cho thêm đá vào trong ly hoặc ngâm ly trong tủ lạnh trong vài phút trước khi sử dụng.

4. Lưu trữ và bảo quản đúng cách

Để giữ được sữa bí đỏ tươi ngon trong thời gian dài, hãy lưu trữ và bảo quản đúng cách theo các bước sau:

• Cho sữa bí đỏ vào trong một bình đựng kín hoặc lọ thủy tinh có nắp.
• Đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh.
• Sữa bí đỏ có thể lưu trữ trong tủ lạnh trong vòng 2-3 ngày.

Bạn cũng có thể đông lạnh sữa bí đỏ bằng cách cho nó vào các khay đông và đậy kín bằng màng PVC hoặc túi ni lông trước khi bảo quản trong tủ đông. Sữa bí đỏ đông lạnh có thể được bảo quản trong vòng 2-3 tháng.

Cách làm sữa bí đỏ bằng máy ép trái cây là một cách dễ dàng và ngon miệng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Với những bước đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, bạn có thể tận hưởng ly sữa bí đỏ giàu dinh dưỡng và mát lạnh tại nhà. Hãy cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa thử ngay và chia sẻ cảm nhận của bạn về món thức uống này nhé!