Làm nước ép bưởi bằng máy ép giảm cân, đẹp da, bổ dưỡng

Nước ép bưởi là một trong những loại nước ép rất được ưa chuộng bởi các tín đồ sức khỏe và làm đẹp. Đây là một thức uống giàu dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Ngoài ra, việc làm nước ép bưởi bằng máy ép còn giúp tiết kiệm thời gian và công sức so với phương pháp ép bằng tay truyền thống. Bạn không cần phải bỏ qua những ngày bận rộn chỉ để ép nước bưởi, hãy cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa tìm hiểu về cách làm nước ép bưởi bằng máy ép và những lợi ích của nó cho sức khỏe và làn da.

1. Nước ép bưởi có tác dụng gì cho sức khỏe?

Nước ép bưởi là một nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú cho cơ thể, với chứa chất xơ, vitamin C, kali và axit folic. Đây là những thành phần quan trọng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Dưới đây là những lợi ích của nước ép bưởi đối với sức khỏe:

• Giúp giảm cân: Nước ép bưởi là lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn giảm cân một cách tự nhiên. Điều này bởi vì nước ép bưởi có thể giúp tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành năng lượng, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, các axit amin trong nước ép bưởi cũng giúp kiểm soát cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

• Tốt cho tim mạch: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng nước ép bưởi hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ. Điều này bởi vì nước ép bưởi là một nguồn giàu kali, chất có khả năng giúp điều tiết huyết áp và duy trì sức khỏe của tim mạch.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Nước ép bưởi chứa lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp như cảm lạnh và cúm. Ngoài ra, các hoạt chất chống oxy hóa trong bưởi cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và tăng cường sức đề kháng.

2. Nguyên liệu cần cho việc làm nước ép bưởi

Trước khi bắt đầu quá trình làm nước ép bưởi bằng máy ép, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau:

• 2 quả bưởi chín (loại nhỏ hoặc trung bình)
• Máy ép hoặc máy xay sinh tố
• Dao rọc trái cây
• Muỗng (nếu sử dụng máy xay sinh tố)

3. Các bước để làm nước ép bưởi

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, bạn có thể bắt đầu quá trình làm nước ép bưởi bằng máy ép theo các bước dưới đây:

Bước 1: Chuẩn bị quả bưởi

• Dùng dao rọc trái cây để cắt bớt phần đầu và đuôi của quả bưởi.
• Sau đó, cắt quả bưởi thành từng lát mỏng để dễ dàng đưa vào máy ép hoặc máy xay sinh tố.

Bước 2: Ép bưởi

• Nếu sử dụng máy ép, hãy đưa từng lát bưởi vào máy và ép cho đến khi hết.
• Nếu sử dụng máy xay sinh tố, đưa các lát bưởi vào máy và xay đều cho đến khi không còn bị dính chỗ nào.
• Lưu ý: Bạn có thể bỏ thêm ít nước vào máy xay để giúp quá trình xay dễ dàng hơn.

Bước 3: Thêm đường (tuỳ chọn)

Nếu bạn muốn nước ép bưởi có vị ngọt hơn, bạn có thể thêm đường vào nước ép. Tuy nhiên, nếu muốn nước ép bưởi lành mạnh và giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao, bạn có thể bỏ qua bước này.

Bước 4: Lắc đều nước ép

Sau khi đã ép xong, bạn nên lắc đều nước ép để hỗn hợp trở nên đồng nhất và không có cục bột hay mảy bưởi lơ lửng trong nước.

Bước 5: Dùng ngay hoặc bảo quản

Nước ép bưởi có thể uống ngay sau khi ép hoặc được bảo quản trong tủ lạnh để dùng trong vòng 2-3 ngày. Tuy nhiên, để giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao, bạn nên uống nước ép ngay sau khi làm.

4. Cách bảo quản nước ép bưởi sau khi làm

Để đảm bảo an toàn và giữ được hàm lượng dinh dưỡng của nước ép bưởi sau khi làm, bạn có thể thực hiện theo các cách sau:

• Đổ nước ép vào chai kín: Sau khi làm nước ép bưởi, bạn nên đổ nước ép vào chai kín và để trong tủ lạnh. Đây là cách bảo quản tốt nhất để giữ được hàm lượng vitamin và chất dinh dưỡng trong nước ép.

• Sử dụng túi đựng đá: Bạn có thể đổ nước ép vào túi đựng đá và để trong tủ lạnh. Đây là cách đơn giản và tiết kiệm không gian, tuy nhiên sẽ làm giảm hàm lượng vitamin C trong nước ép.

• Bảo quản bằng túi ni lông: Nếu bạn muốn mang theo nước ép khi đi làm hay đi du lịch, bạn có thể bảo quản nước ép bằng túi ni lông và để trong túi giữ nhiệt. Tuy nhiên, trong trường hợp này, hàm lượng dinh dưỡng trong nước ép sẽ giảm dần theo thời gian.

Nước ép bưởi là một loại thức uống giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Việc làm nước ép bưởi bằng máy ép không chỉ giúp tiết kiệm thời gian và công sức, mà còn giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao và giúp tiếp cận với nước ép bưởi một cách dễ dàng hơn. Hãy cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa thêm nước ép bưởi vào chế độ dinh dưỡng của bạn ngay hôm nay để có được sức khỏe và làn da đẹp hơn.