Cách xông hơi bằng nồi cơm điện và lưu ý cần biết

Xông hơi là một phương pháp chăm sóc sức khỏe được rất nhiều người ưa chuộng hiện nay. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa tìm hiểu về cách xông hơi bằng nồi cơm điện và những điều cần lưu ý khi thực hiện.

1. Lợi ích của xông hơi

Trước khi đi vào cách xông hơi bằng nồi cơm điện, chúng ta hãy tìm hiểu về những lợi ích mà phương pháp này mang lại.

Làm sạch da

Xông hơi giúp làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ tế bào chết trên da. Khi tiến hành xông hơi, các lỗ chân lông sẽ mở ra và cho phép các chất độc và bụi bẩn được đẩy ra ngoài. Điều này giúp làm sạch sâu và cải thiện tình trạng da nhờn, mụn trứng cá, sần sùi.

Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Xông hơi cũng có tác dụng thư giãn và giảm căng thẳng sau một ngày làm việc căng thẳng. Nó giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm giảm đau nhức cơ bắp và cải thiện tâm trạng tổng thể.

Giải độc cơ thể

Khi tiến hành xông hơi, cơ thể sẽ sản sinh ra mồ hôi nhiều hơn bình thường. Việc đổ mồ hôi cùng với nước và muối đã được thêm vào trong nồi cơm điện sẽ giúp đẩy các chất độc và bụi bẩn ra khỏi cơ thể.

Tăng cường sức đề kháng

Xông hơi còn có tác dụng kích thích quá trình sản xuất tế bào máu trắng, giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn và virus gây bệnh.

2. Nguyên liệu cần thiết để tiến hành xông hơi

Để tiến hành xông hơi bằng nồi cơm điện, bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau:

Nước và muối

Nước và muối là hai thành phần cơ bản để bạn có thể xông hơi bằng nồi cơm điện. Nước được dùng để tạo hơi nóng, còn muối có tác dụng làm sạch và giúp cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn.

Tinh dầu

Bạn cũng có thể thêm tinh dầu vào nồi cơm điện để tăng cường hiệu quả của xông hơi. Tùy thuộc vào mục đích sử dụng, bạn có thể lựa chọn các loại tinh dầu như cam, bạc hà, oải hương…

Rau thảo mộc

Bên cạnh tinh dầu, việc sử dụng rau thảo mộc trong quá trình xông hơi cũng có tác dụng rất tốt. Bạn có thể dùng các loại rau như lá bạc hà, lá oregano, cây bạch đàn, cây hương nhu…

Khăn tắm và khăn mặt

Để lau mồ hôi và làm sạch da sau khi xông hơi, bạn cần chuẩn bị sẵn khăn tắm và khăn mặt.

3. Cách xông hơi bằng nồi cơm điện

Để tiến hành xông hơi bằng nồi cơm điện, bạn cần làm theo các bước sau đây:

Bước 1: Chuẩn bị nồi cơm điện và nguyên liệu

Trước tiên, bạn cần lấy nồi cơm điện ra và đổ nước vào khoảng 3/4 chiều cao của nồi. Nếu muốn, bạn có thể cho thêm muối và tinh dầu vào để tăng hiệu quả. Sau đó, lắp lại nắp và cắm điện để nồi cơm bắt đầu hoạt động.

Bước 2: Lựa chọn rau thảo mộc

Trong khi nồi cơm điện đang đun nước, bạn có thể chuẩn bị rau thảo mộc để cho vào sau đó. Nhớ chọn những loại rau thảo mộc có mùi thơm và tác dụng làm sạch da như đã đề cập ở trên.

Bước 3: Đợi nồi cơm thiết lập chế độ giữ nhiệt

Khi nồi cơm đã hoạt động khoảng 20-30 phút, nước bên trong sẽ đun sôi và tạo thành hơi nóng. Sau đó, nồi cơm sẽ tự động chuyển sang chế độ giữ nhiệt. Bây giờ, bạn có thể cho rau thảo mộc vào nồi để xông hơi.

Bước 4: Xông hơi

Cách xông hơi bằng nồi cơm điện rất đơn giản, bạn chỉ cần ngồi gần nồi với khoảng cách an toàn, đưa mặt vào phía trên nồi và đậy khăn tắm lên đầu để hít hơi nóng từ nồi. Nếu bạn muốn, có thể dùng khăn tắm hoặc khăn mặt để che phủ toàn bộ phần người.

Bước 5: Kết thúc xông hơi

Thời gian xông hơi nên kéo dài từ 10-15 phút. Sau khi thấy cơ thể đổ mồ hôi nhiều, bạn có thể dừng xông hơi và lau sạch mồ hôi bằng khăn tắm. Nếu bạn cảm thấy thoải mái và muốn tiếp tục xông hơi, có thể cho thêm nước vào nồi và tiếp tục quá trình.

4. Một số lưu ý khi tự xông hơi tại nhà

Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe, xông hơi cũng có những rủi ro khá nguy hiểm nếu không được thực hiện đúng cách. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho bản thân, bạn cần chú ý đến những điều sau:

Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý

Khi xông hơi, nhiệt độ nước cần phải đủ nóng để đưa ra hơi nóng, nhưng cũng không quá nóng để gây bỏng da. Vì vậy, bạn cần điều chỉnh nhiệt độ của nồi cơm điện sao cho phù hợp với nhu cầu và cơ địa của bản thân.

Không quá lạm dụng

Xông hơi có tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng không nên lạm dụng quá mức. Việc xông hơi quá thường xuyên hoặc kéo dài thời gian quá lâu có thể gây ra các tác dụng phụ như chóng mặt, đau đầu, khó thở…

Đảm bảo vệ sinh

Trước khi tiến hành xông hơi, bạn cần đảm bảo rằng nồi cơm điện và các nguyên liệu đã được làm sạch và vệ sinh sạch sẽ. Nếu không, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc làm giảm hiệu quả của xông hơi.

Không xông hơi khi đang bị ốm hoặc có triệu chứng bệnh

Nếu bạn đang bị bệnh hoặc có các triệu chứng như sốt, đau đầu, chóng mặt… thì không nên xông hơi. Xông hơi trong trường hợp này có thể làm gia tăng các triệu chứng và gây hại cho sức khỏe.

Với cách xông hơi bằng nồi cơm điện là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đáng để bạn thử. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất và tránh những rủi ro không đáng có, bạn cần lưu ý các điều kiện và cách xông hơi đúng cách. Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa chúc bạn có những giây phút thư giãn và tận hưởng sức khỏe tốt từ việc xông hơi bằng nồi cơm điện!