Tỉnh thức là gì? Sống tỉnh thức cơ lợi ích gì?

Sống tỉnh thức hiện nay được nhắc đến nhiều đó chính là lối sống luôn quan sát dòng tâm thức đang vận hành và phản ứng của tâm đối với những tác động từ bên ngoài. Bài viết dưới đây giúp bạn giải thích tỉnh thức là gì, lợi ích và cách thực hành lối sống tỉnh thức. 

1. Tỉnh thức là gì?

Tỉnh thức hay còn được gọi là thức tỉnh tâm linh (tiếng Anh là Spiritual Awakening). Đây là lời kêu gọi đến ý thức cao hơn cũng như nhận thức sâu hơn về tinh thần và về thế giới xung quanh. Quá trình tỉnh thức thường sẽ mang lại sự chuyển đổi cá nhân và sự thay đổi khác trong thế giới quan của người nào đó. Khi ai đó trải qua giai đoạn tỉnh thức, thì họ sẽ trải qua một sự biến đổi ở trong khuôn khổ tinh thần của họ.

Những bận rộn của cuộc sống, hay là những áp lực về cơm, gạo, tiền, áo khiến chúng ta mệt mỏi và căng thẳng cũng như mất cân bằng. Tâm trí của ta sẽ luôn mệt nhoài với những tiếc nuối ở trong quá khứ, hay là lo tính cho những dự định trong tương lai. Ít khi chúng ta có thể dành toàn tâm, toàn ý cho cuộc sống hiện tại, để mà có thể mang tâm về sống cùng với thân.

Hiện tại sống động này, ta lại không quan tâm và trân quý. Để đời sống của mình trở nên có ý nghĩa hơn, thì chúng ta cần sống và thể nghiệm từng phút giây hiện tại. Để sống được với hiện tại nhiệm màu, chúng ta cần phải biết đến phương pháp tỉnh thức.

2. Sống tỉnh thức là gì?

Sống tỉnh thức được hiểu là sự chú tâm toàn vẹn vào hiện tại để có thể nhận diện rõ được những gì đang diễn ra bên trong cũng như xung quanh ta, nhờ đó mà tất cả chúng ta hoàn toàn có thể triển khai xong công việc với một hiệu suất đạt được là cao nhất.

Người sống tỉnh thức chính là người luôn quan sát dòng tâm thức đang quản lý, vận hành cũng như phản ứng của tâm so với những tác động ảnh hưởng từ bên ngoài. Theo cách này, thì tâm lý của tất cả chúng ta từ từ sẽ trở nên yên bình và sáng suốt hơn. Thực hành sống tỉnh thức chính là cách để tất cả chúng ta có thể tự hiểu về chính bản thân mình nhiều và rõ hơn.

Tỉnh thức không đến với chúng ta một cách tự nhiên, lối sống tỉnh thức cần phải được rèn luyện từng bước, từng bước một. Chúng ta cần phải tập giám sát chặt chẽ các ý tưởng và hành động, nhờ vào đó sẽ giảm đi rất nhiều những lỗi lầm, sai sót để không phải hối hận hay nuối tiếc về sau. Một cuộc sống đầy tỉnh thức trong từng phút giây chính là cuộc sống hạnh phúc và đầy ý nghĩa nhất.

3. Lợi ích của sống tỉnh thức là gì?

Sống tỉnh thức chính là lối sống luôn quan sát dòng tâm thức đang vận hành và phản ứng của tâm đối với những tác động từ bên ngoài. Theo cách này, thì tâm trí của chúng ta dần dần trở nên tĩnh lặng cũng như sáng suốt hơn.

3.1. Kiểm soát và điều chỉnh được tâm ý của bản thân

Gặp những điều mình thích, tâm phản ứng thế nào, gặp điều mình không ưa tâm suy nghĩ thế nào, khi gặp người hay cảnh không ưa cũng chẳng ghét tâm biểu lộ thế nào… Nhờ vào việc thực hành thực tế lối sống tỉnh thức mà tất cả chúng ta có thể hiểu được tâm ý mình muốn gì, đi về đâu và đặc biệt là hiểu được những tâm lý của mình để có thể kịp thời kiểm soát và điều chỉnh chúng.

Những tâm ý không trong sáng cũng như xấu nếu được trấn áp khi mà nó còn là ở dạng tiềm tàng trong tâm lý, sẽ được ngăn ngừa kịp thời trước khi nó hành hoạt rồi bộc lộ ra lời nói và hành vi, nhờ đó tất cả chúng ta sẽ tránh được những hậu quả đáng tiếc.

Lợi ích của sống tỉnh thức là vô vàn và nó sẽ bền vững và kiên cố hơn nếu như tất cả chúng ta thực hành thực tế sống tỉnh thức mỗi ngày. Luyện tập khả năng tập trung, chuyên sâu cũng như trấn áp tâm ý trong toàn bộ những việc mình làm.

3.2. Hoàn thành được mọi công việc một cách hoàn hảo và chỉn chu nhất

Sống tỉnh thức chính chính là sự chú tâm trọn vẹn vào các việc đang làm để nhận diện rõ những gì đang diễn ra trong ta và quanh ta. Vì vậy, chúng ta có thể hoàn thành công việc một cách hoàn hảo và chỉn chu nhất.

Khi mà nguồn năng lượng, sự tập trung chuyên sâu và nỗ lực được đặt vào các công việc ở hiện tại, điều hiển nhiên chính là hiệu quả công việc sẽ ở mức hoàn hảo nhất trong năng lực hoàn toàn có thể. Đây sẽ là cách tất cả chúng ta tiết kiệm ngân sách cùng với mức chi phí thời hạn nhiều nhất, thao tác hiệu suất cao nhất bởi vì nguồn nguồn năng lượng dành cho việc cần làm không bị phân tán hay tiêu tốn lãng phí.

4. Thực hành sống tỉnh thức là gì?

Bạn có thể thực hành sống tỉnh thức bắt đầu bằng những việc như sau:

Dậy sớm thong thả để có thể đón ngày mới:  Bạn có thể bắt đầu công việc rèn luyện tỉnh thức bằng cách dậy sớm mỗi ngày, cảm nhận trí não của bạn đang dần dần thức tỉnh toàn diện, sắp xếp lại các suy nghĩ trước khi bắt đầu một ngày mới.

Nhắc nhở chính bản thân với những “to- be list”: Bạn có thể thường xuyên tự hỏi mình có đang trở thành người như bản thân mong muốn hay không, sức khỏe tinh thần cá nhân liệu có ổn không…

Khi mà chuông điện thoại reo lên thì đừng trả lời ngay: Trước khi bạn trả lời điện thoại thì đừng vội trả lời ngay. Bạn hãy suy nghĩ nhanh về cách mà mình sẽ trả lời được cuộc gọi này. Sự chuẩn bị này sẽ giúp cho bạn chủ động hơn và tự tin hơn cũng như dễ dàng kiểm soát được câu chuyện sắp diễn ra.

Bạn cần phải tìm niềm vui trong nấu nướng hay dọn dẹp nhà cửa gọn gàng, thay đổi thói quen để cuộc sống thêm thú vị cũng như giúp tâm trí nhẹ nhàng hơn.

Trên đây là những thông tin giải thích tỉnh thức là gì, lối sống tỉnh thức, và cách thực hành sống tỉnh thức. Nếu bạn còn thắc mắc về thuật ngữ nào khác, có thể liên hệ Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa qua HOTLINE 1900 2276 nhé.