Tại sao không được đánh thức người bị mộng du? Các triệu chứng nghiêm trọng của mộng du

Mộng du là một tình trạng giấc ngủ không tỉnh táo, khiến cho người bị mộng du không thể phản ứng với những kích thích từ bên ngoài. Đây là một hin tượng phổ biến và có thể xảy ra với bất kỳ ai, dù là trẻ em hay người lớn. Tuy nhiên, nếu không được đánh thức kịp thời, mộng du có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống của người bị mộng du. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tại sao không được đánh thức người bị mộng du và các triệu chứng nghiêm trọng của mộng du.

1. Các giai đoạn của giấc ngủ

Trước khi đi vào chi tiết về mộng du, chúng ta cần hiểu rõ về các giai đoạn của giấc ngủ. Theo nghiên cứu khoa học, giấc ngủ được chia thành 5 giai đoạn khác nhau:

1.1. Giai đoạn 1: Giấc ngủ nhẹ

Đây là giai đoạn bắt đầu khi chúng ta lâm vào giấc ngủ và chỉ kéo dài khoảng 5-10 phút. Trong giai đoạn này, não bộ vẫn hoạt động nhưng các cơ thể khác đã bắt đầu nghỉ ngơi.

1.2. Giai đoạn 2: Giấc ngủ sâu

Giai đoạn này kéo dài khoảng 20-30 phút và là giai đoạn quan trọng nhất của giấc ngủ. Trong giai đoạn này, não bộ và các cơ thể khác đều nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày làm việc mệt mỏi.

1.3. Giai đoạn 3 và 4: Giấc ngủ rất sâu

Đây là giai đoạn giấc ngủ sâu nhất và kéo dài khoảng 30-40 phút. Trong giai đoạn này, não bộ và các cơ thể khác đều nghỉ ngơi và hồi phục tối đa.

1.4. Giai đoạn 5: Giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement)

Giai đoạn này được gọi là giai đoạn giấc ngủ nhanh vì trong thời gian này, chúng ta có thể mơ thấy những giấc mơ và đôi khi mắt cũng có thể di chuyển nhanh. Trong giai đoạn này, não bộ hoạt động rất sôi động và các cơ thể khác vẫn nghỉ ngơi.

2. Tại sao có những người bị mộng du?

Mộng du xảy ra khi chúng ta bị đánh thức từ giai đoạn giấc ngủ sâu hoặc giấc ngủ REM. Điều này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

2.1. Stress và căng thẳng

Stress và căng thẳng là những nguyên nhân chính gây ra mộng du. Khi chúng ta bị áp lực quá nhiều trong cuộc sống, não bộ có thể không thể nghỉ ngơi đầy đủ trong giấc ngủ và dễ dàng bị đánh thức từ giai đoạn sâu hoặc REM.

2.2. Sử dụng thuốc hoặc chất kích thích

Việc sử dụng thuốc hoặc chất kích thích như caffeine, nicotine hay các loại thuốc an thần có thể làm cho não bộ hoạt động quá sôi động và dễ dàng bị đánh thức từ giấc ngủ.

2.3. Bệnh lý về giấc ngủ

Một số bệnh lý như rối loạn giấc ngủ, mất ngủ hoặc chứng mất ngủ do stress có thể làm cho não bộ không thể nghỉ ngơi đầy đủ trong giấc ngủ và dễ dàng bị đánh thức từ giai đoạn sâu hoặc REM.

3. Triệu chứng của mộng du là gì?

Mộng du có thể xảy ra ở bất kỳ ai và có thể có những triệu chứng khác nhau. Tuy nhiên, có một số triệu chứng chung mà hầu hết những người bị mộng du đều gặp phải.

3.1. Khó thức giấc

Điều đầu tiên mà người bị mộng du cảm nhận là khó thức giấc. Khi bị mộng du, chúng ta có thể cảm thấy như đang bị mắc kẹt trong giấc ngủ và không thể tỉnh dậy được.

3.2. Không thể di chuyển hoặc nói chuyện

Khi bị mộng du, chúng ta có thể không thể di chuyển hoặc nói chuyện được. Điều này có thể khiến cho người bị mộng du cảm thấy hoảng sợ và bất lực.

3.3. Cảm giác bị áp lực

Một số người bị mộng du cũng có thể cảm thấy như đang bị áp lực hoặc bị nghẹt thở. Điều này có thể khiến cho họ cảm thấy khó chịu và lo lắng.

3.4. Mơ thấy những giấc mơ kinh hoàng

Trong giai đoạn REM, chúng ta có thể mơ thấy những giấc mơ kinh hoàng và khi bị mộng du, chúng ta có thể không thể thoát khỏi những giấc mơ này.

4. Sau đây là các triệu chứng nghiêm trọng của mộng du

Nếu không được đánh thức kịp thời, mộng du có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống của người bị mộng du. Dưới đây là những triệu chứng nghiêm trọng của mộng du mà bạn cần phải biết:

4.1. Mất ngủ

Một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất của mộng du là mất ngủ. Việc bị đánh thức từ giấc ngủ sâu hoặc REM có thể làm cho não bộ không thể nghỉ ngơi đầy đủ và dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài.

4.2. Suy giảm chức năng tâm lý

Mộng du có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho chức năng tâm lý của người bị mộng du. Việc không được đánh thức kịp thời và liên tục bị áp lực trong giấc ngủ có thể làm cho người bị mộng du cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và khó tập trung trong cuộc sống hàng ngày.

4.3. Tai nạn hoặc chấn thương

Nếu bị mộng du khi đang lái xe hoặc làm việc với các máy móc, người bị mộng du có thể gây ra tai nạn hoặc chấn thương nghiêm trọng cho bản thân và người khác.

5. Người bị mộng du nên làm gì?

Nếu bạn hay bị mộng du, hãy thử áp dụng những biện pháp sau để giúp đỡ:

5.1. Giảm stress và căng thẳng

Stress và căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra mộng du. Vì vậy, hãy cố gắng giảm bớt áp lực trong cuộc sống bằng cách tập yoga, thư giãn hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người thân yêu.

5.2. Tránh sử dụng thuốc hoặc chất kích thích

Việc sử dụng thuốc hoặc chất kích thích có thể làm cho não bộ hoạt động quá sôi động và gây ra mộng du. Vì vậy, hãy cố gắng tránh sử dụng những loại thuốc này hoặc tìm cách giảm liều lượng nếu không thể ngưng hoàn toàn.

5.3. Điều trị các bệnh lý về giấc ngủ

Nếu bạn bị mộng du do các bệnh lý về giấc ngủ, hãy điều trị chúng kịp thời để giảm thiểu nguy cơ bị mộng du.

6. Nên làm gì để đảm bảo an toàn cho người mộng du?

Nếu bạn hay bị mộng du, hãy áp dụng những biện pháp sau để đảm bảo an toàn cho bản thân và người xung quanh:

6.1. Đặt bảo vệ giường ngủ

Đặt bảo vệ giường ngủ để tránh người mộng du tự rơi khỏi giường hoặc va vào những vật cứng khi bị mộng du.

6.2. Tránh lái xe hoặc làm việc với các máy móc nguy hiểm

Nếu bạn hay bị mộng du, hãy tránh lái xe hoặc làm việc với các máy móc nguy hiểm để đảm bảo an toàn cho bản thân và người khác.

6.3. Có người ở bên cạnh trong giấc ngủ

Nếu có thể, hãy có người ở bên cạnh trong giấc ngủ để đảm bảo an toàn cho bản thân và giúp bạn tỉnh dậy nhanh chóng khi bị mộng du.

Mộng du là một tình trạng giấc ngủ không tỉnh táo và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và cuộc sống của người bị mộng du. Vì vậy, nếu bạn hay bị mộng du, hãy áp dụng những biện pháp trên để giảm thiểu nguy cơ bị mộng du và đảm bảo an toàn cho bản thân và người xung quanh. Nếu tình trạng mộng du kéo dài và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa hi vọng qua bài viết về câu hỏi tại sao không được đánh thức người bị mộng du, các bạn sẽ có thể trả lời cho câu hỏi này.