Hiện nay, hạt macca đang được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới và được coi là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất trên hành tinh. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta hãy cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa tìm hiểu về các giá trị dinh dưỡng và tác dụng của hạt macca trong đời sống.

Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa
Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa

1. Giàu chất dinh dưỡng

Hạt macca là một nguồn dồi dào các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể như vitamin, khoáng chất, axit amin và chất xơ. Theo nghiên cứu, chỉ 28g hạt macca (khoảng 2 muỗng canh) có thể cung cấp đầy đủ lượng vitamin C, vitamin B6, thiamin, riboflavin, niacin, kali, canxi, sắt và đồng cho cơ thể.

Hạt macca là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Nó chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, thiamin, riboflavin và niacin, các loại vitamin này đều có vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Ngoài ra, hạt macca cũng là một nguồn giàu kali, canxi, sắt và đồng. Kali giúp điều hòa lượng nước trong cơ thể và duy trì huyết áp ổn định. Canxi là một thành phần quan trọng của xương và răng, giúp duy trì cấu trúc và chức năng của chúng. Sắt và đồng là hai khoáng chất quan trọng cho sự hình thành hồng cầu và sự trao đổi chất trong cơ thể.

Hạt macca cũng là một nguồn giàu axit amin và chất xơ. Axit amin là những “thành phần xây dựng” của protein, có vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ bắp và sự phát triển của tế bào. Chất xơ là một loại carbohydrate không thể tiêu hóa, nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe đường ruột. Nó giúp duy trì sự hoạt động của ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.

Giàu chất dinh dưỡng

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hạt macca có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Food and Chemical Toxicology, tác dụng của hạt macca có khả năng giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong máu. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ và đau thắt ngực.

Ngoài ra, hạt macca cũng có tác dụng giảm huyết áp và ổn định lượng đường trong máu. Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như bệnh cao huyết áp và tiểu đường.

Hạt macca cũng là một nguồn giàu các chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid. Các chất này có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của các gốc tự do, giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến lão hóa và ung thư.

Ngoài ra, hạt macca cũng có chứa một loại chất chống oxy hóa đặc biệt gọi là glucosinolate, có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.

3. Bổ sung chất chống oxy hóa

Hạt macca cũng là một nguồn giàu các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và beta-carotene. Các chất này có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của các gốc tự do, giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến lão hóa.

Bổ sung chất chống oxy hóa

4. Giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa

Hội chứng chuyển hóa là một bệnh lý liên quan đến sự suy giảm chức năng của tuyến giáp, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, buồn ngủ, suy giảm trí nhớ và tăng cân. Hạt macca có khả năng cải thiện chức năng của tuyến giáp và giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.

Tác dụng của hạt macca cũng có thể cải thiện sức khỏe đường ruột. Chất xơ trong hạt macca giúp duy trì sự hoạt động của ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột như táo bón và viêm đại tràng.

Ngoài ra, hạt macca cũng có khả năng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, duy trì sự cân bằng giữa các vi khuẩn có lợi và có hại trong ruột. Điều này giúp duy trì sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa các bệnh về đường ruột.

5. Giúp giảm cân hiệu quả

Hạt macca cũng có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Chất xơ trong hạt macca giúp giảm cảm giác no và giúp kiểm soát lượng calo được tiêu thụ. Ngoài ra, hạt macca cũng có khả năng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và giảm nguy cơ tích tụ mỡ trong cơ thể.

6. Tăng tuổi thọ

Hạt macca cũng có tác dụng tăng tuổi thọ. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Food and Chemical Toxicology, hạt macca có khả năng giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong máu. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và kéo dài tuổi thọ.

Ngoài ra, hạt macca cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến lão hóa và tăng tuổi thọ.

7. Dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống

Hạt macca có thể được sử dụng dễ dàng trong các món ăn hàng ngày như salad, smoothie, bánh mì hay nước ép trái cây. Nó cũng có thể được sử dụng làm gia vị cho các món ăn hoặc trộn vào các loại sữa chua, kem hoặc bột mì để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng.

Ngoài ra, hạt macca cũng có thể được sử dụng để làm thuốc bổ cho người già, trẻ em hay phụ nữ mang thai và cho con bú.

Qua bài viết trên từ Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa, hy vọng bạn sẽ không bỏ qua các giá trị dinh dưỡng và tác dụng của hạt macca. Hãy bổ sung nó vào chế độ ăn uống của bạn để có được một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

🍀🍀 Quý đọc giả nếu có quan tâm đến một số dịch vụ hữu ích cần cho việc sửa chữa máy lạnh của mình tại Limosa vui lòng tham khảo tại đây :

👉 Sửa máy lạnh

👉 Vệ sinh máy lạnh

👉 Bơm ga máy lạnh

👉 Tháo lắp máy lạnh

Trung tâm sửa chữa Limosa
Trung tâm sửa chữa Limosa
Đánh Giá
hotline