Chanh dây là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết hết tác dụng tuyệt vời của quả chanh dây. Trong bài viết này, Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa sẽ cùng bạn tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng và các tác dụng của chanh dây đối với sức khỏe.

Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa
Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa

1. Giá trị dinh dưỡng của quả chanh dây

Chanh dây là một loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Theo bảng dinh dưỡng của Bộ Y tế, 100g chanh dây chứa khoảng 60mg vitamin C, gấp 2 lần lượng vitamin C có trong cam và gấp 3 lần lượng vitamin C có trong chanh. Ngoài ra, chanh dây còn chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, B6, E và các khoáng chất như kali, magie, canxi, sắt, kẽm, đồng và mangan.

Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú như vậy, chanh dây có thể cung cấp năng lượng và giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể. Đặc biệt, nó còn có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ và phòng ngừa các bệnh tật.

2. Các tác dụng của chanh dây đối với sức khỏe

  • Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Chanh dây là một trong những loại quả giàu chất chống oxy hóa nhất. Các chất chống oxy hóa này có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, giúp ngăn ngừa các bệnh lý và lão hóa da. Ngoài ra, chúng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư.

  • Chứa Kali giúp bảo vệ tim mạch

Kali là một trong những khoáng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe tim mạch. Chanh dây là một trong những nguồn giàu kali tự nhiên, giúp bảo vệ và cải thiện sức khỏe của hệ tim mạch. Ngoài ra, kali còn có tác dụng điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch.

  • Giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Chanh dây có tính kiềm, giúp cân bằng độ pH trong dạ dày và giúp tiêu hóa tốt hơn. Nó cũng có tác dụng kích thích tiêu hóa và giúp giảm các triệu chứng khó tiêu như buồn nôn, đầy hơi và đau bụng. Đặc biệt, chanh dây còn có tác dụng chống viêm và giúp làm dịu các vấn đề về đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày và đại tràng.

  • Giàu chất khoáng giúp xương chắc khỏe

Chanh dây là một trong những nguồn giàu chất khoáng như canxi, magiê và phốt pho, giúp duy trì sức khỏe và chắc khỏe cho xương. Các chất khoáng này có tác dụng quan trọng trong việc hình thành và bảo vệ xương, giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến xương như loãng xương và còi xương.

Ngoài ra, chanh dây còn chứa nhiều vitamin D, một trong những vitamin quan trọng giúp hấp thụ canxi và giúp xương phát triển khỏe mạnh. Do đó, việc bổ sung chanh dây vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp duy trì sức khỏe và chắc khỏe cho xương.

  • Điều hòa lưu thông máu

Chanh dây có tính kiềm, giúp điều hòa độ pH trong cơ thể. Điều này có tác dụng rất tốt trong việc làm sạch máu và điều hòa lưu thông máu. Ngoài ra, nó còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như đột quỵ và đau thắt ngực.

Điều hòa lưu thông máu
  • Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh dây là một trong những loại quả giàu vitamin C nhất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh tật. Vitamin C có tác dụng quan trọng trong việc sản xuất các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn và virus gây bệnh.

Ngoài ra, chanh dây còn chứa nhiều chất chống viêm và kháng khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến vi khuẩn và virus.

Tăng cường hệ miễn dịch
  • Làm đẹp da

Một trong những tác dụng của chanh dây là giúp làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa da. Vitamin C có tác dụng quan trọng trong việc sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong chanh dây còn giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và vết thâm trên da. Vì vậy, hãy bổ sung chanh dây vào chế độ ăn hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe và làn da của bạn. 

Để có được làn da đẹp và khỏe mạnh, bạn có thể sử dụng chanh dây như một loại mặt nạ tự nhiên. Bạn có thể trộn chanh dây với mật ong và bột mì để tạo thành một loại mặt nạ dưỡng da tự nhiên. Thoa lên da và để trong khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

  • Chanh dây có tác dụng phòng ngừa ung thư

Chanh dây chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng quan trọng giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin C và các chất chống oxy hóa từ các loại trái cây như chanh dây có thể giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư da.

Ngoài ra, chanh dây còn chứa nhiều axit hữu cơ có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư và giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể.

Trên đây là những thông tin về tác dụng của chanh dây của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng việc ăn uống cân bằng và rèn luyện thể thao thường xuyên cũng là những yếu tố quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và đầy năng lượng.

🍀🍀 Quý đọc giả nếu có quan tâm đến một số dịch vụ hữu ích cần cho việc sửa chữa máy lạnh của mình tại Limosa vui lòng tham khảo tại đây :

👉 Sửa máy lạnh

👉 Vệ sinh máy lạnh

👉 Bơm ga máy lạnh

👉 Tháo lắp máy lạnh

Trung tâm sửa chữa Limosa
Trung tâm sửa chữa Limosa
Đánh Giá
hotline