Mẹo chữa đau nửa đầu trái dễ thực hiện và đơn giản nhất

Đau nửa đầu là một vấn đề phổ biến mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài, tạo cảm giác khó chịu và mệt mỏi. Ngoài việc sử dụng thuốc giảm đau, có những mẹo chữa đau nửa đầu trái tại nhà mà bạn có thể thử áp dụng để giảm bớt triệu chứng và nhanh chóng làm dịu cơn đau đầu. Hãy cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa khám phá ngay sau đây nhé!

1. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng đau nửa đầu trái?

Tình trạng đau nửa đầu trái thường xuất hiện đột ngột và mạnh mẽ, đi kèm với các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Cơn đau này có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, tạo ra trạng thái khó chịu và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Nguyên nhân gây đau nửa đầu trái có thể xuất phát từ những yếu tố sau:

Nguyên nhân bệnh lý: 

• Một số vấn đề bệnh lý sau đây có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu trái mà nhiều người phải đối mặt:

• Tăng nhãn áp: Tình trạng tăng áp lực nội nhãn có thể làm tổn thương cấu trúc dây thần kinh thị giác, gây ra các triệu chứng như mờ mắt, đau mắt, đau đầu nửa trái;
• Huyết áp cao: Sự tăng huyết áp không kiểm soát cũng có thể là một nguyên nhân dẫn đến đau nửa đầu trái;
• Bệnh lý thần kinh: Migraine, viêm não, viêm màng não, biến dạng mạch máu não, đau đầu cụt, đột quỵ (tạo thành huyết khối trong mạch máu não), u não hoặc có dị vật trong não, …;
• Đau nửa đầu trái cũng có thể xuất phát từ chấn thương đầu do tai nạn;
• Bệnh đường hô hấp: Viêm xoang, cảm lạnh, cảm cúm, … 

Thói quen sống và sinh hoạt không lành mạnh cũng là một số yếu tố đóng góp vào tình trạng đau nửa đầu trái:

• Uống nhiều đồ uống chứa cồn và cafein như bia, rượu, cà phê, trà, …;
• Thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ khi mang thai, trong chu kỳ kinh nguyệt, hay khi sử dụng thuốc tránh thai;
• Tiếp xúc thường xuyên với các kích thích giác quan như ánh sáng chói lọi, tiếng ồn lớn, mùi hương mạnh mẽ, …;
• Thường xuyên gặp tress và căng thẳng tâm lý kéo dài;
• Thay đổi thói quen ngủ, bao gồm cả việc ngủ quá nhiều hoặc thiếu ngủ;
• Lạm dụng thiết bị điện tử: Tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh, có độ sáng cao từ các thiết bị điện tử có thể tạo áp lực cho thị giác và hệ thần kinh trung ương;
• Đội mũ quá chật có thể tạo áp lực lên phần đầu và góp phần gây đau nửa đầu.

2. Mẹo chữa đau nửa đầu trái tại nhà:

Việc sử dụng thuốc có thể giúp giảm cảm giác đau nhức ở nửa đầu trái một cách nhanh chóng. Tuy nhiên,đối với những trường hợp không quá nghiêm trọng, bạn có thể thử áp dụng một số phương pháp tự nhiên tại nhà để giảm thiểu triệu chứng và tránh việc lạm dụng thuốc. Dưới đây là một số mẹo chữa đau nửa đầu trái bạn có thể thực hiện.

2.1. Mẹo chữa đau nửa đầu trái bằng cách mát xa da đầu:

Việc mát-xa da đầu có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu não, giảm căng thẳng và mệt mỏi, giúp cải thiện cảm giác thoải mái và giảm đau đầu. Bạn có thể thực hiện động tác mát-xa đầu tại nhà hoặc đến spa chuyên nghiệp để trải qua buổi mát-xa thư giãn.

2.2. Mẹo chữa đau nửa đầu trái bằng cách chườm lạnh:

Một biện pháp chữa đau nửa đầu trái hiệu quả là sử dụng lạnh tại các vị trí như thái dương, trán hoặc đỉnh đầu. Bằng cách áp dụng lạnh, vùng bị đau có thể giảm căng thẳng và đau nhức. Bạn nên sử dụng túi lạnh hoặc bọc đá lạnh, đặt lên vùng nửa đầu đau khoảng 2 phút, sau đó nghỉ 1-2 phút và lặp lại quy trình này 4-5 lần.

2.3. Mẹo chữa đau nửa đầu trái bằng cách tập luyện thể dục thể thao:

Thực hiện hoạt động thể dục là một phương pháp hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch, kích thích sản xuất hormone endorphins giúp giảm đau tự nhiên. Bạn có thể thực hiện các bài tập như yoga, đi bộ, hoặc tập aerobic với cường độ phù hợp. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm căng thẳng, khiến tâm trạng trở nên thư giãn và thoải mái, từ đó giảm áp lực lên não và giảm nhẹ cơn đau đầu.

2.4. Mẹo chữa đau nửa đầu trái bằng cách ăn uống lành mạnh:

Bệnh nhân cần duy trì chế độ ăn đều đặn, hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, và thuốc lá. Tránh tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mạnh, đặc biệt là ánh nắng mặt trời vào những ngày hè, và giảm ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử bằng cách sử dụng rèm cửa.

Ngủ đúng giờ và đảm bảo đủ thời gian ngủ, khoảng 8 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ trưa khoảng 15-20 phút cũng có thể giúp tái tạo năng lượng và giảm căng thẳng tâm lý. Trước khi đi ngủ, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, tạo môi trường ngủ thoải mái, tránh tiếng ồn và không ăn uống hoặc uống cà phê trước khi đi ngủ.

Duy trì tinh thần thoải mái, tích cực bằng cách quản lý công việc và thời gian hiệu quả. Giải quyết khó khăn và lo lắng một cách tích cực, để dành thời gian cho bản thân nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng, tránh tình trạng căng thẳng gây đau đầu và ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung.

Những thông tin được Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa chia sẻ đã giới thiệu một số mẹo chữa đau nửa đầu trái có thể mang lại hiệu quả. Trong trường hợp triệu chứng đau nửa đầu trái vẫn kéo dài và có dấu hiệu nghiêm trọng hơn, bạn nên thăm bác sĩ để được tư vấn, chẩn đoán và có phương pháp điều trị phù hợp nhất.