Nguyên nhân gây say xe, tìm hiểu các Mẹo chống say xe hay nhất

Mỗi người có cơ thể phản ứng khác nhau với việc di chuyển bằng xe. Nếu tình trạng say xe kéo dài hãy tham khảo các mẹo chống say xe mà Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa liệt kê sau đây  bạn nhé

1. Mẹo chống say xe

Sau đây là các mẹo chống say xe hiệu quả:

• Chọn ngồi ở phần giữa và trước xe: Nếu bạn thường xuyên bị say xe khi di chuyển bằng ô tô, hãy cố gắng ngồi ở phần giữa và trước xe. Nhìn ra cửa sổ và tập trung vào đường đi có thể giảm thiểu cảm giác chói lọi.
• Chọn đường đi vàng: Nếu có thể, chọn những con đường trải nhựa mới hoặc đường có chất lượng tốt hơn để giảm thiểu sự rung động và dao động của xe.
• Chú ý đến điều hòa không khí: Bảo đảm rằng không khí trong xe được lưu thông đều và không có mùi khó chịu, vì mùi khó chịu có thể làm tăng cảm giác buồn nôn và say xe.
• Ngắm xa: Tập trung nhìn xa, đặc biệt là vào điểm cố định trên xa hơn như dải đường hoặc đỉnh đồi. Điều này giúp não bộ cập nhật thông tin và giảm cảm giác chói lọi.
• Tránh đọc khi xe đang chạy: Việc đọc sách hoặc sử dụng điện thoại di động có thể làm tăng cảm giác buồn nôn. Hãy giữ tinh thần tỉnh táo và tránh làm bất cứ việc gì có thể làm mất tập trung.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Trước khi đi, hãy chắc chắn bạn đã nghỉ ngơi đủ và không đang ở trong tình trạng mệt mỏi, vì nó có thể làm tăng khả năng say xe.
• Dùng túi mửa: Chuẩn bị sẵn túi mửa hoặc túi chống say xe để giảm thiểu sự bất tiện khi cần thiết.
• Hạn chế thức ăn và đồ uống trước khi đi: Tránh ăn quá nhiều hoặc uống nhiều nước trước khi đi xe, đặc biệt là những thức ăn có mùi kháng chịu và đồ uống có ga.
• Thực hiện các bài tập nhìn xa: Trước khi bắt đầu hành trình, hãy thực hiện những động tác nhìn xa như xoay đầu từ trái sang phải và ngược lại, nhìn lên trên và nhìn xuống dưới. Điều này giúp làm giảm căng thẳng cho mắt và hệ thần kinh.
• Sử dụng sản phẩm chống say xe: Có nhiều sản phẩm trên thị trường như que nhựa chống say xe (que hút) hoặc gối cổ có tính năng chống rung giúp giảm cảm giác say xe.
• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi và gia tăng khả năng say xe. Bảo đảm bạn có giấc ngủ đủ giấc trước khi di chuyển.
• Tạo điều kiện thoải mái: Bảo đảm rằng bạn đang ngồi ở tư thế thoải mái với ghế được đặt ở độ cao và góc phù hợp.
• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử: Màn hình của điện thoại hoặc máy tính có thể làm tăng cảm giác chói lọi và làm tăng khả năng say xe. Hãy giữ chúng ở mức độ sáng thấp khi đang di chuyển.
• Thực hiện hơi thở sâu: Hơi thở sâu và đều có thể giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng, từ đó giảm cảm giác say xe.
• Điều chỉnh nhanh chóng: Nếu bạn cảm thấy bắt đầu có dấu hiệu say xe, hãy ngưng xe và tìm một nơi an toàn để nghỉ ngơi. Đôi khi, việc dừng lại và thay đổi tư thế có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác say xe.

2. Nguyên nhân gây say xe

Sau khi tìm hiểu mẹo chống say xe thì các nguyên nhân chính gây say xe bao gồm:

• Mất cân bằng giữa cảm giác thị giác và cảm giác về vị trí của cơ thể: Khi bạn đang di chuyển, mắt gửi thông tin đến não về chuyển động, trong khi cảm giác từ tai nói với não về vị trí của cơ thể. Nếu có sự không nhất quán giữa hai thông điệp này, say xe có thể xảy ra.
• Chuyển động không đồng đều: Các chuyển động lên xuống, quay và zigzag có thể gây mất cân bằng trong hệ thống vestibular (có trong tai nội), làm tăng khả năng say xe.
• Tư duy không đồng nhất của cảm giác thị giác: Việc nhìn vào các đối tượng đối lập hoặc chói lọi có thể làm mất cân bằng giữa cảm giác thị giác và các cảm nhận khác.
• Mệt mỏi và thiếu ngủ: Tình trạng mệt mỏi và thiếu ngủ làm tăng khả năng xuất hiện say xe do ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và khả năng tập trung.
• Sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài: Màn hình máy tính hoặc điện thoại có thể gây ra căng thẳng cho mắt và đóng góp vào cảm giác say xe.
• Ăn uống và dạy nấu nướng: Một số người có thể trở nên say xe khi họ đang ăn hoặc nấu nướng, đặc biệt khi nhìn xuống và không thấy sự nhất quán giữa việc nhìn và cảm nhận không gian.
• Vấn đề tai nạn hoặc bệnh lý tai nội: Các vấn đề tai nạn hoặc bệnh lý ở tai nội như viêm nhiễm, thoát vị tinh thể canxi trong ốc tai có thể gây ra say xe.

Say xe là một tình trạng khó chịu và phổ biến có thể xảy ra khi hệ thống cảm giác của cơ thể bị đánh lừa, tạo ra sự không phù hợp giữa nhận thức thị giác và các dữ liệu cảm nhận về vị trí và chuyển động từ cơ thể. Hãy trang bị cho mình mẹo chống say xe từ HOTLINE 1900 2276 của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa bạn nhé