Bệnh áp huyết tăng cao được biết đến như một “kẻ giết người thầm lặng,” đây là một vấn đề sức khỏe phổ biến trên toàn cầu và đang ngày càng gia tăng ở đối tượng người trẻ. Trong bài viết này, Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa sẽ cung cấp cách nhận biết huyết áp cao hay thấp.

Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa
Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa

1. Chỉ số huyết áp trung bình

Chỉ số huyết áp trung bình là đại diện cho giá trị huyết áp mà một người khỏe mạnh nên có. Chúng ta đo huyết áp thông qua hai chỉ số chính: huyết áp tâm trương (systolic) và huyết áp tâm thu (diastolic). Huyết áp tâm trương là giá trị cao hơn, còn huyết áp tâm thu là giá trị thấp hơn.

Để giúp bạn hiểu rõ cách nhận biết huyết áp cao hay thấp, hãy xem xét một ví dụ cụ thể. Nếu kết quả đo huyết áp của bạn là 122/82 mmHg, điều này có nghĩa là huyết áp tâm thu của bạn là 122 mmHg và huyết áp tâm trương là 82 mmHg. Những con số này giúp đánh giá mức độ huyết áp của bạn so với giới hạn bình thường.

Huyết áp không ổn định và thay đổi trong suốt ngày. Thường thì, huyết áp thấp nhất xuất hiện từ 1 đến 3 giờ sáng và đạt đến mức cao nhất vào khoảng 8 đến 10 giờ sáng. Các hoạt động như gắng sức, căng thẳng, hay trạng thái cảm xúc mạnh cũng có thể làm tăng huyết áp. Ngược lại, nghỉ ngơi và thư giãn thường giảm áp lực trong hệ thống tuần hoàn máu, làm giảm huyết áp xuống mức thấp nhất.

Chỉ số huyết áp trung bình

2. Cách nhận biết huyết áp cao hay thấp

Các nhóm tuổi khác nhau thường có các mức chỉ số huyết áp khác nhau, với người già thường trải qua tình trạng tăng huyết áp, trong khi một số người có sức khỏe yếu có khả năng phát triển huyết áp thấp.

Việc đánh giá chỉ số huyết áp không chỉ giúp nhận diện huyết áp cao hoặc thấp, mà còn giúp xác định nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và áp dụng biện pháp thay đổi lối sống để ngăn chặn sự phát triển của bệnh. Dưới đây là cách nhận biết huyết áp cao hay thấp: 

  • Đối với người khỏe mạnh, chỉ số huyết áp bình thường là khi huyết áp tâm thu dưới 120mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80mmHg, đây được xem là mức chỉ số huyết áp lý tưởng.
  • Huyết áp cao, hay tăng huyết áp, được xác định khi huyết áp tâm thu đo được từ 140 mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương đo được lớn hơn 90 mmHg.
  • Tiền cao huyết áp là giai đoạn mà huyết áp tâm thu nằm trong khoảng 120 – 129 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg, yêu cầu những thay đổi tích cực trong lối sống để ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh.
  • Không chỉ làm suy giảm sức khỏe, huyết áp thấp với chỉ số huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg, cũng có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm và cần được theo dõi chặt chẽ.
cách nhận biết huyết áp cao hay thấp

3. Nguyên nhân gây ra huyết áp không ổn định

Nguyên nhân gây ra huyết áp không ổn định và biến động cao thấp bất thường rất đa dạng và có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến:

  • Thay đổi tâm trạng: Huyết áp thường không ổn định do tác động trực tiếp của cảm xúc và vấn đề tâm lý. Khi trải qua stress, lo lắng, hay sợ hãi, hoặc khi mắc phải một cú sốc tâm lý lớn, huyết áp có thể tăng đột ngột, gây ra cơn tăng huyết áp khẩn cấp.
  • Sử dụng chất kích thích: Lạm dụng chất gây nghiện, tiêu thụ nhiều đồ uống chứa cafein, rượu và bia có thể gây tăng nhịp tim, dẫn đến biến động nhanh chóng của huyết áp.
  • Điều kiện môi trường xung quanh: Sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm không khí, hoặc thậm chí là thay đổi tư thế quá nhanh cũng có thể làm biến động chỉ số huyết áp.
  • Dùng thuốc: Tác dụng của một số loại thuốc, như corticoid ngoài kháng viêm, có thể ảnh hưởng đến cân bằng nước trong cơ thể và dẫn đến tăng huyết áp.
  • Bệnh lý khác: Huyết áp không ổn định cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm như suy tim, sốt cao kéo dài, rối loạn thần kinh, cơn đau thắt ngực, và nhiều tình trạng khác nữa.

4. Biểu hiện huyết áp thay đổi thất thường

Khó có thể nhận biết chỉ số huyết áp cao hoặc thấp chỉ qua các triệu chứng bề ngoài. Để bảo vệ sức khỏe lâu dài, việc chuẩn bị thiết bị đo huyết áp tại nhà và học cách nhận biết huyết áp không ổn định là quan trọng.

Bệnh tăng huyết áp thường phát triển mà không có bất kỳ biểu hiện đặc biệt nào và các triệu chứng thường giống với nhiều bệnh thông thường khác. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên trải qua các dấu hiệu sau đây, việc kiểm tra huyết áp và thăm bác sĩ là cần thiết:

  • Cảm giác hoa mắt chóng mặt, đau đầu, đặc biệt khi thay đổi tư thế.
  • Choáng váng và ù tai là những trạng thái thường xuyên xảy ra.
  • Nhận thức được sự tăng tốc của nhịp tim, kèm theo mặt đỏ và có thể xuất hiện vã mồ hôi.

Như vậy, bài viết đã trình bày những thông tin hữu ích để bạn đọc nắm vững cách nhận biết huyết áp cao hay thấp. Để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp, mọi người nên thiết lập cho bản thân một chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì thói quen tập thể dục đều đặn và thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ. Nếu còn thắc mắc hãy liên hệ Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa qua HOTLINE 1900 2276

🍀🍀 Quý đọc giả nếu có quan tâm đến một số dịch vụ hữu ích cần cho việc sửa chữa tủ lạnh của mình tại Limosa vui lòng tham khảo tại đây :

👉 Sửa tủ lạnh

👉 Sửa tủ trưng bày bánh kem

👉 sữa chữa máy làm kem tươi

👉 Sửa tủ mát pepsi

Trung tâm sửa chữa Limosa
Trung tâm sửa chữa Limosa
Đánh Giá
hotline