Đánh răng có vẻ như là một việc đơn giản, nhưng thực tế, số lượng người thực hiện đúng và đủ các bước đánh răng theo chuẩn khoa học không nhiều. Phương pháp chải răng không đúng cách, chải theo chiều ngang hoặc áp lực quá mạnh có thể không chỉ không đạt được hiệu quả làm sạch răng mà còn có thể gây tổn thương cho răng và nướu, cũng như gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Nếu bạn chưa biết cách chải răng đúng, hãy tham khảo thông tin dưới đây từ Limosa nhé.

Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa
Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa

1. Tầm quan trọng của việc đánh răng đúng cách

Thực hiện đúng và đủ các bước đánh răng theo khuyến cáo của bác sĩ nha khoa không chỉ đơn giản là để loại bỏ mảng bám trên răng và giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ với hơi thở thơm mát, mà còn là biện pháp phòng ngừa quan trọng để ngăn chặn các bệnh lý về răng như viêm lợi, viêm nha chu, và sâu răng.

Tuy nhiên, việc chải răng không đúng cách, đặc biệt là thói quen chải răng theo chiều ngang hoặc áp dụng lực quá mạnh có thể dẫn đến một loạt các vấn đề nghiêm trọng, bao gồm:

  • Chảy máu chân răng khiến cho việc chải răng trở nên đau đớn và không hiệu quả.
  • Bào mòn men răng, làm cho răng trở nên nhạy cảm hơn và dễ tổn thương hơn.
  • Tụt nướu, viêm nha chu, và viêm lợi có thể xảy ra do áp dụng lực quá mạnh khi chải răng.
  • Mòn cổ chân răng, có thể dẫn đến viêm chóp răng, viêm hoặc hoại tử tủy răng, và trong trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến mất răng vĩnh viễn.

Vì vậy, việc thực hiện đúng cách các bước đánh răng là cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn và tránh những hậu quả không mong muốn.

Tầm quan trọng của việc đánh răng đúng cách

2. Hướng dẫn các bước đánh răng để hàm răng của bạn luôn khỏe mạnh

Bước 1: Làm sạch khoang miệng

Trước hết, bạn hãy súc miệng bằng nước lọc khoảng 30 giây để loại bỏ mảng bám lưu trú trong khoang miệng. Để sạch sâu hơn, các bạn có thể sử dụng chỉ nha khoa, giúp lấy mảnh vụn thức ăn còn sót lại trong kẽ răng.

Bước 2: Chuẩn bị bàn chải, kem đánh răng

Tiếp theo trong quy trình đánh răng đúng cách, bạn hãy chuẩn bị bàn chải và kem đánh răng. Bàn chải nên dùng loại lông mềm để tránh làm tổn thương răng và nướu.

Bạn cần phải rửa sạch bàn chải dưới vòi nước mạnh để làm sạch vi khuẩn còn bám trong bàn chải, sau đó lấy lượng kem đánh răng bằng một hạt đậu to vừa đủ để đánh răng.

Bước 3: Chải răng

Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 – 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ. Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Chải mặt trong các răng tương tự.

Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước, kéo bàn chải theo hướng ngoài – trong. Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ. Tuyệt đối không được đánh răng theo chiều ngang với lực quá mạnh. Thời gian đủ để chải sạch răng là khoảng 2 – 3 phút.

Bước 4: Chải mặt lưỡi

Đừng quên chải lưỡi của bạn để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Rất nhiều nhân hay quên bước này lắm đấy!

Bước 5: Làm sạch răng và khoang miệng

Cuối cùng, hoàn thành quy trình đánh răng đúng cách bằng cách súc miệng lại bằng nước sạch. Sau khi đánh răng xong, bạn cũng cần phải rửa sạch bàn chải đánh răng và tuyệt đối không để bàn chải đánh răng dính kem đánh răng hoặc các mảng bám của răng miệng nhé!

Sau khi vệ sinh bàn chải, bạn nên chải răng một lần nữa, nhưng không phải với kem mà là với nước sạch.

Bước 6: Sử dụng chỉ tơ nha khoa

Hãy xỉa răng ít nhất một lần một ngày, nhất là khi bạn đang bị sâu răng. Để xỉa răng, bạn nên hạn chế dùng tăm nhé mà nên sử dụng chỉ tơ nha khoa để xỉa được kỹ càng giữa các kẽ răng và chà xát nhẹ nhàng bên cạnh mỗi chiếc răng mà không gây tổn thương cho nướu và lợi.

Theo các chuyên gia răng miệng thì việc vệ sinh răng hàng ngày giúp ngăn ngừa những bệnh không mong muốn về răng miệng, mà còn giúp bạn có một hơi thở thơm tho. Bạn nên tuân thủ theo những lời dặn của các chuyên gia chăm sóc răng miệng, 6 tháng nên cạo vôi một lần để bảo vệ hàm ngọc luôn được trắng sáng và khỏe mạnh.

Hướng dẫn các bước đánh răng để hàm răng của bạn luôn khỏe mạnh

3. Một số sai lầm thường gặp khi đánh răng

3.1. Dùng lực quá mạnh và chải răng theo chiều ngang

Điều quan trọng khi chải răng là không được sử dụng lực quá mạnh. Bạn cần di chuyển bàn chải nhẹ nhàng theo hình tròn hoặc theo chiều dọc để không gây ra bất cứ thương tổn nào cho nướu và răng. Động tác đánh răng theo chiều ngang hoặc dùng lực quá mạnh sẽ khiến bạn bị chảy máu chân răng và làm sức khỏe của răng, nướu bị suy giảm.

3.2. Chọn lựa bàn chải không phù hợp

Ngoài việc đánh răng đúng cách, bạn cũng cần chọn bàn chải có kích thước phù hợp với răng, lông chải mềm để tránh làm nướu bị tổn thương. Bên cạnh đó, cần thay bàn chải tối thiểu 3 tháng 1 lần. Bàn chải sử dụng quá lâu, phần lông sẽ bị xơ mòn và gây hại cho răng, nướu.

3.3. Chải răng quá nhanh, không kỹ lưỡng

Để thực hiện đầy đủ các bước đánh răng đúng cách và đảm bảo, kẽ răng, bề mặt của tất cả các răng đều được làm sạch, bạn sẽ cần ít nhất 2 phút. Chải răng qua loa, không kỹ lưỡng sẽ làm tồn đọng lại mảng bám, thức ăn thừa và vi khuẩn gây hại, từ đó tăng nguy cơ sâu răng.

3.4. Không vệ sinh lưỡi

Không vệ sinh lưỡi là sai lầm tai hại khiến hơi thở của bạn không được thơm mát, bệnh sâu răng và viêm nha chu không được phòng tránh hiệu quả do vi khuẩn, mảng bám vẫn còn trên bề mặt lưỡi.

Mong rằng qua các chia sẻ trên đây của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa, bạn đã nắm được các bước đánh răng đúng cách để áp dụng vào quá trình vệ sinh răng miệng hàng ngày, từ đó đem lại hiệu quả làm sạch tối ưu. Nếu còn bất kỳ điều gì băn khoăn, đừng ngần ngại liên hệ cho chúng tôi qua HOTLINE 1900 2276 để được giải đáp nhé! Chúc bạn thành công và luôn có một hàm răng khỏe mạnh!

🍀🍀 Quý đọc giả nếu có quan tâm đến một số dịch vụ hữu ích cần cho việc sửa chữa robot hút bụi của mình tại Limosa vui lòng tham khảo tại đây :

👉 Sửa robot hút bụi

👉 Sửa máy hút bụi

👉 Sửa máy hút bụi cầm tay

👉 Thay pin robot hút bụi

Trung tâm sửa chữa Limosa
Trung tâm sửa chữa Limosa
Đánh Giá
hotline