Bánh pía bao nhiêu calo? Cách ăn bánh pía không tăng cân?

Do thành phần phong phú và đa dạng nên bánh pía có hàm lượng calo cao. Hãy áp dụng những lời khuyên hữu ích dưới đây để thưởng thức những món ăn ngon mà không ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc vóc dáng của bạn. Vậy lượng calo của bánh pía là bao nhiêu? Ăn bánh pía có tăng cân không?  Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa giúp bạn trả lời về bánh pía bao nhiêu calo để mang đến cho bạn nhiều kiến thức hữu ích hơn nữa nhé

1. Bánh pía bao nhiêu calo

Nhiều người, đặc biệt là những người đang ăn kiêng hoặc đang cố gắng giảm cân, lo ngại về số lượng calo trong bánh pía vì đây là loại bánh cực kỳ giàu năng lượng bao gồm lúa mì, đường, chất béo và trứng muối. Các nhà dinh dưỡng ước tính rằng một chiếc bánh pía chứa khoảng 400 calo. Đây là 1/5 nhu cầu calo hàng ngày của con người, một con số khá lớn.

Bánh pía có hàm lượng calo đáng kể. Vì vậy, bánh pía có thể không phải là lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Không còn nghi ngờ gì nữa, việc ăn bánh pía cùng với các bữa ăn khác sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế sức hấp dẫn của món bánh này nếu muốn có một vóc dáng hoàn hảo nhé.

Bánh pía, có thể nhân khoai môn, đậu xanh, trứng muối, mè đen hoặc bất kỳ sự kết hợp hương vị nào khác để đáp ứng yêu cầu ăn kiêng, là sự kết hợp hài hòa của một số thành phần. Một ví dụ về điều này là hương vị của quả sầu riêng. Các sự kết hợp khác nhau sẽ tạo ra lượng năng lượng khác nhau tương đương với năm chiếc đùi gà rán tương đương với hàm lượng năng lượng của một chiếc bánh pía sầu riêng lá dứa.

Bánh pía bao nhiêu calo trong một chiếc bánh pía sầu riêng

• Bạn chắc chắn nên biết lượng calo trong từng loại bánh pía nếu bạn đã biết một chiếc bánh pía thông thường có bao nhiêu calo. Một chiếc bánh pía sầu riêng được cho là có 400–410 calo, lớn hơn lượng calo trong một chiếc bánh pía thông thường và bằng 4 hoặc 5 miếng gà rán.

Bánh pía bao nhiêu calo trong một chiếc bánh pía chay

• Nhiều người thích ăn bánh pía nhưng cũng có nhiều người chuyển sang ăn bánh pía chay vì lo ngại bánh có quá nhiều calo. Ngoài ra, một chiếc bánh pía chay còn chứa 390–410 calo. Số lượng có thể tăng hoặc giảm tùy theo thành phần của bánh.

Bánh pía nhân trứng muối bao nhiêu calo

• Có khoảng 300 calo trong một chiếc bánh pía trứng muối. Trứng muối và sầu riêng tạo nên sự kết hợp lý tưởng, tạo thêm hương vị thơm hấp dẫn.

Lượng calo của bánh kim sa pía là bao nhiêu?

• Một chiếc bánh pía vàng có tới 350 calo.

2. Có nên ăn bánh pía hay không?

Rất nhiều người, đặc biệt là những người hảo ngọt, yêu thích món bánh pía. Tuy nhiên, việc tiêu thụ nhiều bánh pía không được khuyến khích vì nó có thể gây ra những hậu quả tiêu cực sau và có lượng calo tương đương hai chén cơm:

• Tăng cân và nguy cơ béo phì cao hơn.
• Gây ra hiện tượng nổi mụn trên da.
• Những hậu quả có thể gây tử vong cho bệnh nhân tiểu đường.
• Phụ gia thực phẩm và chất bảo quản được nhà sản xuất thêm vào trong quá trình chế biến có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với bà mẹ mang thai và cho con bú.
• Kết quả là việc tiêu thụ một lượng lớn bánh pía là không tốt. Để bảo vệ sức khỏe, hãy hạn chế ăn bánh nếu có nhu cầu.

3. Cách thưởng thức bánh pía mà không lo tăng cân

Một chiếc bánh pía có 300–400 calo, do đó bạn phải chạy bộ tới hai giờ để đốt cháy hết. Giảm cân là một nhiệm vụ khó thực hiện. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là ăn bánh pía không thể tăng cân.

• Để giảm lượng calo mà cơ thể hấp thụ, hãy cắt bánh pía thành từng miếng nhỏ và ăn nhiều lần thay vì ăn hết cùng một lúc.
• 1/4 chiếc bánh pía là tất cả những gì bạn nên ăn nếu không hoạt động. Điều này giúp cơ thể đốt cháy calo mà vẫn có đủ năng lượng để tập luyện.
• Một nửa chiếc bánh pía là số lượng vừa phải nếu bạn làm việc nhẹ nhàng và không quá căng thẳng.
• Nếu bạn tập thể dục thường xuyên hoặc có công việc đòi hỏi khắt khe thì bạn có thể dễ dàng ăn hết cả chiếc bánh mà không lo tiêu tốn quá nhiều calo.
• Hãy cân nhắc việc cắt bánh pía thành nhiều miếng và ăn trong ngày thay vì ăn hết cùng một lúc.
• Bánh pía chỉ nên được tiêu thụ khi có nhu cầu và không quá hai lần một tuần.
• Bánh pía không nên ăn vào buổi tối hoặc ngay trước khi đi ngủ.
• Để hỗ trợ hệ tiêu hóa sau khi ăn bánh pía, hãy trộn trái cây tươi và rau xanh.
• Bạn nên tiêu thụ từ hai đến ba lít nước lọc mỗi ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước.
• Thực hiện nhiều hoạt động, chẳng hạn như chạy, đạp xe, đến phòng tập thể dục hoặc chơi bất kỳ môn thể thao nào khác.

Chắc hẳn bạn đã biết thêm nhiều thông tin hữu ích từ những thông tin trước đó về lượng calo trong bánh pía. Mặc dù chiếc bánh này rất tuyệt vời nhưng bạn nên suy nghĩ về hàm lượng calo cao trước khi ăn. Nếu bạn còn thắc mắc bánh pía bao nhiêu calo bạn có thể gọi đến HOTLINE 1900 2276 của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa  để hỗ trợ.