Bánh croissant bao nhiêu calo và ăn nhiều có béo không?

Một cái bánh croissant bao nhiêu calo và ăn thì có béo không là những vấn đề được vô cùng nhiều những chị em quan tâm, nhất là đối với những người đang trong quá trình ăn kiêng và giảm cân nghiêm ngặt. Cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa tìm hiểu thông tin này ngay nhé!

1. Bánh croissant làm từ gì?

• Trước khi tìm hiểu bánh croissant bao nhiêu calo thì loại bánh croa-xăng (từ tiếng Pháp croissant) và có nguồn gốc bắt nguồn từ nước Áo. Bánh croissant là một dạng bánh thường sẽ được dùng để ăn sáng làm từ pâte feuilletée (bột xốp), được sản xuất từ bột mì, men, bơ, sữa, và muối. 
• Bánh croissant khi đảm bảo đúng chuẩn thường sẽ có cảm giác vô cùng xốp, giòn tan và có thể dễ dàng để có thể được xé ra thành từng lớp mỏng nhỏ. Bên trong phần ruột bánh thường sẽ không quá đặc như loại bánh mì Việt Nam, chưa nói tới những phần ruột của bánh croissant thường sẽ khá ruỗng và thoáng (do được làm từ bột men).
• Bởi những hình dáng của những chiếc bánh thường sẽ có nét khá tương đồng với bánh croissant ở Việt Nam, nên sau khi đã được du nhập vào đất nước ta, người dân thường đã đặt tên cho chiếc bánh là “bánh croissant”. Loại bánh này sau khi đã du nhập vào nước ta thì đã được “biến tấu” sang khá nhiều do những công thức làm bánh không thể đảm bảo được tính chuẩn xác và đầy đủ đảm bảo như nguyên gốc. Chủ yếu những người Việt khi đã được chế biến bánh croissant như những công thức của loại bánh mì tươi.
• Có một điểm thường sẽ vô cùng thú vị mà có thể bạn chưa từng biết tới ở loại bánh croissant này là loại bánh này thường sẽ có thể được ăn theo kiểu truyền thống hoặc thường sẽ được mix cùng với một số loại trái cây, kem tươi, chocolate, mứt, nho khô,… Thậm chí ở đất nước Đài Loan, người ta còn có thể kết hợp được với bánh croissant với loại trân chân đen và trà sữa, tạo nên một chiếc bánh croissant sẽ vô cùng bắt mắt và cực kỳ độc đáo.

2. Trong 1 cái bánh croissant bao nhiêu calo và ăn có béo không?

2.1. 1 cái bánh croissant bao nhiêu calo?

• Để có thể tạo nên được những chiếc bánh croissant đảm bảo vô cùng thơm ngon và cực kỳ hấp dẫn nhất, nguyên liệu theo cơ bản thì sẽ không thể nào thiếu là loại bột mì, sữa tươi, bơ, dầu mè, trứng gà và đường. Ngoài ra, bạn cũng có thể chuẩn bị thêm một chút trái cây, kem tươi, socola… tùy thuộc theo từng khẩu vị của bạn để có thể gia tăng sự thẩm mỹ và những hương vị cho chiếc bánh.
• Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – USDA, trong một chiếc bánh croissant này thì thường sẽ có thể chứa khoảng ít nhất 406 kcal/ 100g bánh. Chưa kể tới những việc mà bạn có thể ăn thêm một cái bánh croissant thì có thể kèm với một số loại “topping” đầy vô cùng hấp dẫn và giàu calo khác nữa. 
• Theo những chuyên gia dinh dưỡng thì thường sẽ đánh giá, hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng ở trong bánh croissant thường sẽ vô cùng cao. 
• Lưu ý: Đây chưa phải là một hàm lượng calo đảm bảo tính chính xác nhất trong bánh croissant. Bởi tùy thuộc vào nguyên liệu, công thức chế biến và kích thước để có thể làm bánh của mỗi người thì thường sẽ không giống nhau.

2.2. Ăn bánh croissant có béo không?

Lý giải cho câu hỏi ăn bánh croissant có béo không, những chuyên gia dinh dưỡng đã giải đáp như sau:

• Trên thực tế, ăn bánh croissant có chắc chắn gây béo hay không thì sẽ phụ bạn không biết cách ăn bánh sao cho có thể đảm bảo được tính hợp lý và khoa học. Bên cạnh đó thì hàm lượng calo “siêu to khổng lồ”, chiếm trong gần ¼ mức năng lượng mà bạn cần phải nạp vào mỗi ngày là 2000kcal/ người trưởng thành. 
• Thì trong bánh croissant thường sẽ còn cung cấp cho cơ thể lượng lớn những chất tinh bột, đường, chất đạm, protein… Bởi gồm có những nguyên liệu để có thể chế biến loại bánh croissant chủ yếu là bằng đường, sữa và bột mì. Đây đều là những chất dinh dưỡng thường sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới vấn để cân nặng và vóc dáng nếu như bạn không thể xây dựng được cho bản thân một trong những chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Để ngăn chặn tình trạng béo phì sau khi ăn bánh croissant, các bạn nên lưu ý một số điều như sau:

• Nên ăn chậm nhai kỹ
• Chỉ ăn khi thực sự cần thiết, không ăn bánh croissant quá 2 lần/ tuần. Mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 20 – 50g bánh mà thôi
• Uống đủ nước (2 – 2,5l) mỗi ngày
• Tăng cường ăn rau xanh và trái cây khi ăn với bánh mì croissant. Uống nước hoặc trà xanh trong quá trình ăn sẽ giúp bạn nhanh no hơn.
• Đừng quên tập luyện chăm chỉ mỗi ngày, nhất là bạn ăn quá nhiều bánh trong ngày.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tự chế biến bánh croissant tại nhà để kiểm soát tốt hơn thành phần nguyên liệu khi làm bánh. Hạn chế sử dụng nguyên liệu giàu calo và năng lượng, đồng thời đảm bảo được tính vệ sinh an toàn thực phẩm.

Với những thông tin mà Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa cung cấp trên đây, bạn đã có câu trả lời cho băn khoăn bánh croissant bao nhiêu calo cũng như có thêm bí quyết để ăn loại bánh thơm ngon này mà không gây tăng cân. Nếu bạn còn thắc mắc hãy liên hệ HOTLINE 1900 2276 để nhận giúp đỡ nhanh chóng nhé!